據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肝病患者中，男性的患者人數(shù)比女性的多。這也得益于現(xiàn)在的社會壓力以及各方面的因素造成的。加上現(xiàn)在夏天高溫來襲，肝火旺盛，所以養(yǎng)肝護肝迫在眉睫。
夏天的炎熱，很容易讓人煩躁不安，易怒，這都得益于肝火旺盛。那么什么情況下說明你肝火旺盛呢？
一、身體有悶熱
一般都表現(xiàn)為頭暈、面紅耳赤、紅潮難退、易怒、口干舌燥、口苦、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱，更嚴(yán)重的人甚至?xí)炟省I血等。
二、月經(jīng)失常
女性月經(jīng)失常時有很多原因，但是由肝火旺盛所引起的也是常事，這期間女性會表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、經(jīng)血量減少、經(jīng)期延誤甚至閉經(jīng)。
三、反復(fù)失眠
一般肝火過于旺盛的人，晚上睡覺時都會感覺煩躁不安，反反復(fù)復(fù)的睡不著，即使睡著了，睡眠質(zhì)量也不會很好，像處于半睡半醒之間一般。
四、孕婦的表現(xiàn)
女性在懷孕期間，如肝火旺盛，會十分的厭食挑食、眩暈口苦，嚴(yán)重的還會嘔吐苦水。
一般情況下，肝火過于旺盛的人，總會無緣無故的想發(fā)火，就像女性來月經(jīng)一樣，無緣無故的發(fā)怒。但是夏季就是這樣炎熱，所以我們得自己來調(diào)節(jié)肝臟，養(yǎng)肝護肝自己動手。
一、飲食護肝
在炎熱的夏季，采用飲食護肝調(diào)節(jié)肝臟，是一個很好的選擇。夏天我們特別容易厭油膩，所以可以先拋棄大魚大肉一段時間，清淡飲食。青色入肝，青蘋果具有養(yǎng)肝解毒的功效，維生素也十分豐富，也能補充水分，所以可以多吃。小米等谷類食物也是養(yǎng)肝護肝的首選。
二、運動保肝
夏天既然炎熱，讓人煩躁不安，我們不妨“瀉火”，運動發(fā)泄是個不錯的選擇，選擇好鍛煉項目，每天鍛煉1小時左右，可以幫助你很好的發(fā)泄壓抑的情緒，控制肝火。很多人都因為夏天的炎熱開始了退卻，但是卻不知道，夏天才是運動的最好季節(jié)。
三、睡眠養(yǎng)肝
晚上11點到凌晨3點這段時間，是養(yǎng)肝血的時間。這4個小時中，是骨髓造血的時候，流經(jīng)肝臟的新鮮血液也是最多的，特別有利于肝臟的修復(fù)。所以，不管你再忙，也不要熬夜，保持良好的作息時間，睡前喝一杯牛奶，或者泡下腳，有利于幫助你快速入眠。
夏天本就炎熱易傷肝，如果你還不知道自己護肝、保肝、養(yǎng)肝，那你這不對自己不負(fù)責(zé)任嗎？不過也有些朋友實在是忙得不可開交，那你不妨抽個時間到醫(yī)院檢查一下自己的身體，如果發(fā)現(xiàn)問題就立刻停下來，先把身體弄好。
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