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手機(jī)24小時(shí)不離身?須知用眼過(guò)度會(huì)對(duì)肝臟造成傷害

2017-11-29 來(lái)源:肝病學(xué)堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:上班族每天長(zhǎng)時(shí)間都對(duì)著電腦,輻射大大的傷害我們的眼睛。如果你經(jīng)常對(duì)著手機(jī)、電腦,會(huì)發(fā)現(xiàn)偶爾會(huì)看不清東西,這時(shí)候最好考慮一下,在保護(hù)眼睛的同時(shí)也保護(hù)一下肝。

  手機(jī)24小時(shí)不離身?須知用眼過(guò)度會(huì)對(duì)肝臟造成傷害

  常用眼者如何護(hù)肝?

  1、保持良好的情緒。“肝在志為怒”,也就是在情志上表現(xiàn)為怒,肝失衡會(huì)影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會(huì)影響到肝。

  2,早睡覺。在22點(diǎn)之前睡覺,使血液回肝解毒。

  3、眼睛過(guò)度疲勞也會(huì)影響到肝,不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、在電腦前工作,要適當(dāng)換個(gè)姿勢(shì)按摩眼睛。“肝開竅于目”,常做眼保健操!

  4、多吃綠色的食物。因?yàn)榫G色入肝經(jīng),可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。常食韭菜,可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽(yáng)的佳品。大棗性平味甘,養(yǎng)肝健脾,還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤(rùn)肝明目。適時(shí)服用銀耳之類的滋補(bǔ)品,能潤(rùn)肺生津,益陰養(yǎng)肝。同時(shí),少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養(yǎng)肝脾兩臟,對(duì)防病保健大有裨益。

  建議經(jīng)常用眼的朋友多吃點(diǎn)菠菜和豬肝為材料熬的粥,達(dá)到護(hù)肝養(yǎng)目的效果。

  枸杞粥

  有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?a name='InnerLinkKeyWord' href='//qwdk666.com/ebhpd/cjjb/em/' target='_blank'>耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的人。

  豬肝粥

  新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調(diào)味品。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚,可使人容光煥發(fā),特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

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