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不用花一分錢的最棒養(yǎng)肝方法,自己就可以經(jīng)常做!

2017-11-28 來源:濟(jì)南協(xié)和肝病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)認(rèn)為,秋天是肝旺之時(shí)。趁勢(shì)養(yǎng)肝可避免肝虛,而過于補(bǔ)肝又怕肝火過旺,如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié),都易損傷肝臟。因此養(yǎng)肝護(hù)肝是非常有必要的。

  不用花一分錢的最棒養(yǎng)肝方法,自己就可以經(jīng)常做!

  肝是最不易受補(bǔ)的,因此它最需要疏理、調(diào)通。這幾個(gè)養(yǎng)肝護(hù)肝小方法方便又實(shí)用:

  肝俞穴

  【定位】肝俞穴位于背部,第九胸椎棘突下,旁開1.5寸??梢韵却_定肩胛下角,兩肩胛下角連線與脊柱的交點(diǎn)為第7胸椎,往下數(shù)兩個(gè)胸椎為第9胸椎。

  【按揉方法】取穴時(shí)以局部按壓有酸脹微痛感為準(zhǔn),用力不要過大,手法要輕柔緩和。每次持續(xù)10秒左右再放開,然后再按,時(shí)間以5分鐘為宜,每天1~2次,比如起床時(shí)或者睡覺時(shí)。

  當(dāng)然,如果你覺得麻煩,還有一個(gè)偷懶的方法,那就是用背部撞墻,離墻根10~15厘米處站立,撞個(gè)5-10分鐘也可,只不過效果肯定沒按摩好。

  膻中穴

  【定位】在前正中線上,兩胸連線的中點(diǎn)。

  【按揉方法】按揉膻中穴時(shí)可以取坐位,用拇指按揉穴位,每次1到5分鐘,反之亦然。以感到胸中豁然開朗為佳。

  行間穴

  【定位】位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。肝火旺盛時(shí),多揉“行間穴”,就可以把心火從這里散出去了。

  【按揉方法】按揉行間穴時(shí)可以取坐位,用左手拇指按揉右側(cè)穴位,每次1到5分鐘,反之亦然。以感到穴位處酸痛為佳。

  太沖穴

  【定位】位于足背側(cè),第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動(dòng)脈應(yīng)手(第1、2跖骨結(jié)合部之前的凹陷中)。

  【按揉方法】按揉太沖穴時(shí)可以取坐位,用左手拇指按揉右側(cè)穴位,每次1到5分鐘,反之亦然。以感到穴位處酸痛為佳。

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