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別拿脂肪肝不當回事兒 怎么預(yù)防脂肪肝的發(fā)生呢?

2017-08-21 來源:重慶國醫(yī)堂醫(yī)院肝病???/span>  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天堅持體育鍛煉,可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目,如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當?shù)倪\動量,以加強體內(nèi)脂肪的消耗。

  合理膳食

  每日三餐膳食要調(diào)配合理,做到粗細搭配營養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪

  適當運動

  每天堅持體育鍛煉,可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目,如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當?shù)倪\動量,以加強體內(nèi)脂肪的消耗。

  3.慎用藥物

  任何藥物進入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒,在選用藥物時更要慎重,謹防藥物的毒副作用,特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用,避免進一步加重肝臟的損害。

  心情要開朗

  不暴怒,少氣惱,注意勞逸結(jié)合等也是相當重要的。

  別拿自己的身體健康不當回事兒,愛惜自己的身體,預(yù)防不良生活習慣弄垮自己的身體,得不償失!

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