要排肝毒吃什么食物好六類食物排肝毒作用大

2017-08-03 來源：中醫(yī)肝病標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：胡蘿卜中的大量果膠、維生素A等營養(yǎng)元素能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪；再如小白菜，適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒，祛火的效果，小白菜中富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等成分可防止血漿膽固醇形成

　　在日常生活中，經(jīng)常吃以下食物有助于肝臟排毒解毒：

　　1、粗糧類食物

　　例如番薯，番薯含有的纖維質(zhì)松比較容易消化，能夠促進(jìn)腸道的蠕動有助于排便，能把肝臟排出來的毒素、廢物通過糞便的形式排到體外。

　　2、蔬菜類

　　例如胡蘿卜，胡蘿卜中的大量果膠、維生素A等營養(yǎng)元素能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪；再如小白菜，適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒，祛火的效果，小白菜中富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等成分可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，有利于肝的排毒。

　　3、水果類食物

　　例如葡萄，可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，增加造血機(jī)能，能夠去除氧自由基，增強(qiáng)肝細(xì)胞活性，有利于肝臟排毒解毒。

　　4、茶飲類

　　例如檸檬茶、枸杞菊花茶等，檸檬可以疏肝、解郁，促進(jìn)毒素的排泄，枸杞能提升肝臟對毒素的耐受性，也有很好的保護(hù)肝臟的作用。

　　5、豬血

　　據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。當(dāng)前環(huán)境空氣質(zhì)量不良的情況下吃點(diǎn)豬血可清除體內(nèi)的污物，有利于維持肝臟機(jī)能。

　　6、護(hù)肝保健品

　　例如奶薊草，其有效成分是水飛薊，可以抑制傷害肝臟細(xì)胞的物質(zhì)，激肝臟細(xì)胞重生，具有保護(hù)肝臟的功效。

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