男補(bǔ)腎女補(bǔ)血，可是你們會(huì)養(yǎng)肝護(hù)肝嗎？

2017-01-15 來(lái)源：濟(jì)南協(xié)和肝病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)在不少年輕人是典型的“夜貓子”，一到晚上就精神抖擻，容光煥發(fā)，甚至養(yǎng)成在夜間工作或者娛樂(lè)的習(xí)慣，熟不知熬夜最容易熬出肝病！

　　不良生活方式會(huì)使我們的肝臟承受巨大的負(fù)荷，造成日積月累的損傷，這些事很傷肝，你做過(guò)嗎？

　　補(bǔ)腎補(bǔ)血你都會(huì)，養(yǎng)肝你知道怎么做嗎？要知道，養(yǎng)肝就等于護(hù)膚，肝臟好了皮膚好，痘痘色斑也都不煩惱。不良生活方式會(huì)使我們的肝臟承受巨大的負(fù)荷，造成日積月累的損傷，久而久之就會(huì)傷害到美貌哦！肝癌是我國(guó)死亡率僅次于胃癌、肺癌的第三大惡性腫瘤。根據(jù)研究表明，肝癌高發(fā)在40歲以后，以中老年人居多，50～60歲是高發(fā)年齡段。誘發(fā)肝癌的原因有很多，但主要是由于肝炎惡化導(dǎo)致病發(fā)，且發(fā)現(xiàn)多為晚期。這就要求我們平時(shí)要多注意肝臟的健康和保養(yǎng)。

　　這些事很傷肝你做過(guò)嗎

　　1、長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足

　　現(xiàn)在不少年輕人是典型的“夜貓子”，一到晚上就精神抖擻，容光煥發(fā)，甚至養(yǎng)成在夜間工作或者娛樂(lè)的習(xí)慣，熟不知熬夜最容易熬出肝病！原因是，在睡眠過(guò)程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜，睡眠不足，既使身體的抵抗能力下降，又影響肝臟夜間的自我修復(fù)。專(zhuān)家表示，人每晚應(yīng)在23點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7～8個(gè)小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒，保證全身的健康。

　　2、暴飲暴食，飲食不規(guī)律

　　很多人都知道暴飲暴食會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腸胃炎。但其實(shí)暴飲暴食不僅會(huì)損害胃腸道健康，還會(huì)增加膽囊的負(fù)擔(dān)，同時(shí)會(huì)加重肝臟解毒工作，這一切都會(huì)使肝臟不堪重負(fù)，當(dāng)肝臟無(wú)法完成這些繁重的任務(wù)時(shí)，肝臟就會(huì)被傷害。因此我們要均衡飲食，一日三餐定時(shí)定量，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。

　　3、高脂肪、高熱量飲食，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

　　油炸食品等高脂肪食物會(huì)導(dǎo)致人體油脂堆積，從而誘發(fā)脂肪肝。而其他一些化學(xué)合成類(lèi)添加劑，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。所以要注意飲食清淡，盡量少吃辛辣、燒烤這一類(lèi)食物。

　　4、經(jīng)常過(guò)量飲酒

　　專(zhuān)家認(rèn)為，過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。據(jù)研究表明，每天飲高濃度酒超過(guò)兩杯（25豪升）就會(huì)傷肝。

　　5、缺乏運(yùn)動(dòng)，甚至不運(yùn)動(dòng)

　　流行病學(xué)研究表明，人體若長(zhǎng)期缺乏一定量的運(yùn)動(dòng)，又不注意飲食營(yíng)養(yǎng)，將會(huì)使組織器官功能下降30%，極易誘發(fā)肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝等疾病。

　　因此，想要預(yù)防脂肪肝，就要堅(jiān)持鍛煉，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢走等。

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1.通經(jīng)補(bǔ)血排毒：黑糖水可以幫助活絡(luò)氣血，排除毒素，養(yǎng)顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復(fù)原：產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水，可以活血化瘀，止痛，幫助子宮收縮。3.避免兒童營(yíng)養(yǎng)不良：中氣不足、厭食挑食和營(yíng)養(yǎng)不良的兒童飲用黑糖水，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。4.中老年人療虛進(jìn)補(bǔ)，散瘀活血，利腸通便，緩肝明目，益氣健脾，溫補(bǔ)心肺。5.幫助排除體內(nèi)毒素，調(diào)節(jié)酸堿平衡（黑糖是國(guó)際公認(rèn)的堿性糖，人體健康的體質(zhì)應(yīng)該是弱堿性的）

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