睡覺是我們每天都要做的事情，只有擁有一個好的睡眠我們才能夠在第二天的時候更有精力去工作，但是，大家知道嗎，在平時的睡眠之前進行一些睡前運動是可以幫助我們更好的進行養(yǎng)生的哦，像是做一些腰部按摩或者是身體按摩都是可以幫助我們進行強肝護腎的哦。下面我們就一起去了解一下吧。

　　最近小編發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人都在忙碌著工作，久坐少動，缺少運動，經(jīng)常的熬夜加班，這樣不僅僅容易引發(fā)肥胖癥狀而且還容易引起頸椎疾病，嚴重的還會對男性的身體功能造成負面的影響。為此，小編為大家推薦了一個“金三角”按摩方法。

　　所謂“金三角”，主要是指以恥骨聯(lián)合上緣為底，以兩側(cè)大腿根部(腹股溝)為邊的一個倒置的等腰三角形。底邊的中心是任脈的曲骨穴，底邊的兩個終點是屬于脾經(jīng)的沖門穴，這個三角形下置的頂點就是任脈的會陰穴。之所以叫做“金三角”，不但是形狀像，而且“含金量”也確實高，因為這個區(qū)域是任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)等五大經(jīng)脈匯聚之地。適度按摩“金三角”不僅有助于保持經(jīng)脈通暢，還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見病的癥狀。

　　按摩方法簡單易行，一般選擇在入睡前進行，排空小便，取仰臥位。按摩時，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。用手掌緊貼這個區(qū)域的皮膚先按順時針方向繞臍按摩50次，再逆時針方向按揉50次。

　　注意頻率不要過快，按摩到這個部位微微發(fā)熱，如有疼痛要立即停止。另外，如果有排尿疼痛、尿液白濁等情況，不宜隨意按摩，要先咨詢醫(yī)生。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。

　　我們都知道的聚酯纖維是具有暫時性的抑制精子生成的作用的。聚酯內(nèi)褲的靜電場作用是很容易引起妊娠期婦女體內(nèi)孕激素的水平降低的，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯纖維還會在陰莖的組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以為我們解釋長期穿聚酯纖維內(nèi)褲的人容易患有一些身體疾病的表現(xiàn)。

　　因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。