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肝臟“中毒”現(xiàn)肝火旺 5種美食降肝火助排毒

2015-10-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肝火旺指肝炎亢盛的病理景象。因?yàn)楦蔚羰栊?,氣郁化火或肝熱素盛所致。肝火旺與情志沖動(dòng)過(guò)度也有必然關(guān)系。

   肝火旺指肝炎亢盛的病理景象。因?yàn)楦蔚羰栊?,氣郁化火或肝熱素盛所致。肝火旺與情志沖動(dòng)過(guò)度也有必然關(guān)系。初夏之際,天氣逐漸變熱,肝火旺高發(fā),男女老少都可能“中招”。肝火旺暗示肝臟“中毒”,毒素積聚于體內(nèi),代謝廢物無(wú)法排出,引起一系列不舒適的癥狀。出現(xiàn)肝火旺一定要注意飲食,切忌“火上澆油”,那么應(yīng)該如何調(diào)理肝火旺呢?

 
  肝火旺的癥狀表現(xiàn)主要有以下方面:
 
  1、肝火旺會(huì)對(duì)致身體上部有熱,或上沖性特點(diǎn),表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、身體悶熱、舌苔增厚等;
 
  2、牙齦腫痛,面部三角區(qū)小范圍脹痛,熬夜或飲食不當(dāng)最容易出現(xiàn)這種情況;
 
  3、肝火旺而引起婦女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等月經(jīng)失常現(xiàn)象;
 
  4、睡眠不好,經(jīng)常性失眠,因?yàn)樗紤]過(guò)度、惱怒損肝等造成肝火旺;
 
  5、肝火旺還可以導(dǎo)致孕婦惡阻,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
 

  5種美食降肝火助排毒
 
  蔬菜:綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。
 
  水果:常見(jiàn)的排毒水果有檸檬、橘子、葡萄、蘋(píng)果、西紅柿等。水果味道雖多呈酸味,但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
 
  粗糧:常吃玉米、蕎麥等粗糧有助于保持排毒的通暢,使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
 
  葡萄酒:飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬堿性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道,飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見(jiàn)功效。
 
  綠茶:綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速?gòu)男”闩懦?。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
 
  事實(shí)上,肝火旺的癥狀也分為幾種,不同癥狀表現(xiàn)應(yīng)對(duì)方式不盡相同,肝火旺還需對(duì)癥食養(yǎng)。
 
  肝火旺如何對(duì)癥食養(yǎng)?
 
  肝郁氣滯:多吃疏肝理氣食物
 
  上火癥狀:頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。降火食物:可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
 
  上火癥狀:身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運(yùn)行功能所致。
 
  降火食物:飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等。
 
  肝火上炎:多吃清肝瀉熱食物
 
  上火癥狀:睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁,或吸煙喝酒過(guò)度,或因過(guò)食甘肥辛辣之物所致。
 
  降火食物:適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
 
  脾虛肝乘:多吃健脾益氣食物
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