2012-11-29
餐前喝黑豆奶必定減肥
人到中年，隨著身體代謝的減慢，很多女性身體漸漸發(fā)福。容顏的衰老加之身材的走形，讓一些步入50歲的女性失去了自信。如果體內(nèi)堆積過多的脂肪，不僅影響體型，還會(huì)導(dǎo)致高血脂、動(dòng)脈硬化等各種疾病。其實(shí)，只要飲食上把握“四少五多”，中年人保持標(biāo)準(zhǔn)體重也不是件難事。
減肥時(shí)晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
人到中年，隨著身體代謝的減慢，很多女性身體漸漸發(fā)福。容顏的衰老加之身材的走形，讓一些步入50歲的女性失去了自信。如果體內(nèi)堆積過多的脂肪，不僅影響體型，還會(huì)導(dǎo)致高血脂、動(dòng)脈硬化等各種疾病。其實(shí)，只要飲食上把握“四少五多”，中年人保持標(biāo)準(zhǔn)體重也不是件難事。
食油中的脂肪對(duì)人體健康有著重要作用。在寒冷的冬季，身體需要大量熱量來保暖，在野外工作的人或重體力勞動(dòng)者，熱量消耗得多，就應(yīng)多吃些油脂。
通過選用健康、營(yíng)養(yǎng)的低熱量食品，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，這是受益終身的辦法。能促進(jìn)新陳代謝消耗卡路里，喝得太多可能會(huì)有胃痛問題，而且咖啡因會(huì)令心跳加速，心臟病患者要小心。
僅有健康的瘦身餐，而沒有良好的飲食習(xí)慣，你的“瘦身大業(yè)”將會(huì)事倍功半哦。那我們來看看專家有什么絕妙的妙計(jì)幫助我們跟脂肪說再見吧！
夜宵是一種習(xí)慣，對(duì)有些人。而對(duì)加班麗人夜宵是補(bǔ)充能量的身體需要。然而，夜宵怎么吃得健康開心，又能符合美容、不發(fā)胖等各種人性化需要，個(gè)中“訣竅”不可不知。
隨著肥胖越來越成為嚴(yán)重的社會(huì)問題，科學(xué)家在思考如何從嬰兒時(shí)期就把肥胖癥“扼殺在搖籃中”。英國(guó)科學(xué)家日前宣布，他們已經(jīng)研制出一種可以從嬰兒時(shí)期就防止肥胖癥的配方牛奶。據(jù)說人如果在小時(shí)候喝了這種牛奶，一輩子都不會(huì)得肥胖癥。不過這種牛奶也同樣在科學(xué)界引起了重大爭(zhēng)議。
胸部可以“吃”大嗎？腰腹可以“吃”小嗎？可以！這些讓人垂涎的水果可以促進(jìn)乳腺分泌，讓你輕松“挺拔”，而超低的卡路里，讓你一飽口福的同時(shí)，不用為“小肚腩”發(fā)愁，另外，豐富的維生素，纖維素，是你排毒養(yǎng)顏的好幫手!
豆芽含有的蛋白質(zhì)會(huì)分解成易被人體吸收的游離氨基酸，還有更多的磷、鋅等礦物質(zhì)，維生素B2，胡蘿卜素等。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸和磷、鋅等礦物質(zhì)，具有多種用途。
選擇老姜去皮約300克，切成片后放入注滿熱水的浴缸中，可同時(shí)加入醋或甘油（前者可幫助去除身體角質(zhì)柔軟肌膚，后者能緩解肌膚干燥）。泡澡時(shí)間在20——30分鐘，如果覺得水溫太高可起浴休息，采用反復(fù)交替法更利于燃脂瘦身。
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