有些人在夜間醒來或晨起后片刻會感覺嘴巴苦苦的，嘴巴里偶有異味，可能是消化系統(tǒng)等暫時出現了狀況。那么嘴巴苦到底是怎么回事？口苦，是指口中有苦味。多見于急性炎癥，以肝、膽炎癥為主，這常與膽汗的代謝有關。很多時候嘴巴發(fā)苦會讓人覺得很苦惱，吃什么都胃口不佳，更需要我們花費精力內外細心調理，那么到底有什么方法預防或者解決這樣的問題呢？

第一 去火

口腔覺苦，我們可以用適當的降火茶來讓身體達到正常的狀態(tài)，比如桔子皮、菊花、枸杞子等等！因為西藥會有一定的副作用，所以建議剛剛有嘴里發(fā)苦現象的人不要急著去喝去火藥，試試去火茶。如果持續(xù)時間較長，建議先去醫(yī)院檢查一下你的肝臟方面是否出現問題，然后咨詢醫(yī)生服用藥物。

第二 注意調整飲食結構

忌食辛辣、生冷、油煎、燒烤等燥熱之品或者過咸食品和肉類，多吃清淡溫和的食物。要調整飲食結構，可多進食清涼湯水，以清涼飲食為主，例如山藥。生活中要忌酒醇甘肥，多喝水和吃蔬果。并適當運動，從而促進消化功能的正常運轉。

第三 注意睡眠

睡眠的同時，雖然身體沒有運動，但是體內實際上發(fā)生著巨大的變化，睡眠可以養(yǎng)足我們的氣血，也可以讓疲憊了一天的眼睛。大腦的到充足的休息。最好是在十一點之前睡覺。如果工作量不允許我們休息的這么早，但是一定要在十二點之前睡覺。而且盡量每天要睡夠7小時為最好。

第四 改善生活習慣

如果是不良的生活習慣(如抽煙、酗酒)引起的嘴巴發(fā)苦，則要改正這些生活習慣，做到科學、合理、有節(jié)、有度。需要注意的是，口苦只是多種疾病或者不良生活方式的一種體現，不是一種單獨的或者簡單的疾病。要想從根源上治療口苦，最好找到發(fā)病的根源，這樣才能從根本上預防多種疾病。

了解了這些知識后，也許你就不會再為口苦而煩惱了，讓你的身體輕松又健康，愉快生活每一天！如果只是短時間內感覺口苦，不必過于擔心，可能會自然消失。但口苦現象持續(xù)較長，甚至伴隨腹痛、腹脹、發(fā)熱、消瘦、明顯倦怠乏力等癥狀，就需要去醫(yī)院查明病因，如是肝膽濕熱，就需要吃下火藥;如是炎癥引起的口苦，需要吃抗炎藥、消炎藥。根據你自己的情況對癥下藥啦！