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預防胃炎的最佳方法有哪些?

2017-10-31 來源:萎縮性胃炎逆轉(zhuǎn)咨詢交流  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:慢性胃炎患者要照顧自己的胃,在飲食方面要有所禁忌,不能什么都吃。特別是寒性體質(zhì)的患者,一定要多注意飲食,寒性食物要少吃,多喝點溫開水,注意自己的作息時間。

  慢性胃炎患者要照顧自己的胃,在飲食方面要有所禁忌,不能什么都吃。特別是寒性體質(zhì)的患者,一定要多注意飲食,寒性食物要少吃,多喝點溫開水,注意自己的作息時間。

  一、注意飲食規(guī)律

  定時定量,避免暴飲暴食,每日三餐均應為營養(yǎng)均衡的膳食。除了一日三餐外要是餓了,可用無糖餅干充饑,記得千萬不要餓太久,會對黏膜造成一定的損傷。

  二、避免各種刺激飲食

  比如烈性酒、濃咖啡、濃茶、生蒜等。同時避免食用過硬、過辣、過冷、過熱、過于粗糙的食物。進食要細嚼慢咽,這樣使食物充分與唾液混合,以助消化和減少對胃的刺激。很多人需要應酬,詢問喝點酒可以嗎?可以很肯定的回答,不可以。想要身體好,一定要對胃好。

  三、食物要營養(yǎng)豐富

  富含多種維生素,宜少糖類和蛋白質(zhì),對酸性食物也應避免。很多上班族午餐就是隨便點個快餐充饑,這對胃病的康復有很大的影響。多吃點魚和新鮮蔬菜。盡量就自己煮飯就最好不過了。

  四、胃炎患者應戒煙

  吸煙影響胃粘膜的血液供應及影響胃粘膜細胞的修復與再生,并可引起膽汁反流入胃,致使胃炎加重。男性朋友一定要記住,不要抽煙了,這個對自己好,也是對家人好。

  五、胃痛時,盡量把腰帶松開。

  平時也盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。晚上經(jīng)常出現(xiàn)胃酸逆流的患者,最好采用右側(cè)在上,左側(cè)在下的睡姿,同時把頭部墊高,即可避免胃酸逆流。經(jīng)常胃痛的人不要在激烈運動前或后馬上進食,以防胃部負荷過重,誘發(fā)胃炎,實在忙著上運動場時,寧可餓肚子也不要飽食。預防慢性胃炎的方法如下:

  1.調(diào)整好自己的心理情緒

  根據(jù)不斷的研究發(fā)現(xiàn),很多疾病都和人的心理因素有直接關(guān)系,尤其像一些腸胃病,所以要減少慢性胃炎的發(fā)生,就要經(jīng)常保持精神愉快、情緒樂觀,避免緊張、焦慮、憂傷等不良心理因素的刺激。

  2.多參加體育鍛煉

  不要總是吃晚飯就坐著不動,容易造成腸胃不適,出現(xiàn)腸胃病,有積極的參加各項體育活動,這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán),增強人體素質(zhì)和對氣候急劇變化的應用能力,減少慢性胃炎發(fā)病機會。

  3.要注意飲食的調(diào)整

  這是一個最重要的方面,切暴飲暴食,否則會破壞胃酸分泌,誘發(fā)潰瘍病發(fā)生。還要注意不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物,并戒除煙、酒、以防刺激胃粘膜,促使?jié)儛夯蛷桶l(fā),飲食不當會造成多種的腸胃病。

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