1、紅棗

　　紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

　　2、紅豆紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營養(yǎng)價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質,補血功能強大。

　　3、燕窩燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養(yǎng)陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養(yǎng)顏的功效，能清虛熱、補虛損、治咳喘。

　　4、魚膠魚膠也有補氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

　　5、桂圓無論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期后體力虛弱，用它來調補也很合適喲。

　　6、阿膠阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調經(jīng)保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌癥在內(nèi)喲！