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小小宵夜別忽視 常吃夜宵有四害

2014-09-25 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:夜間如果吃一些脂肪含量較高的食物,而夜間活動量通常不會太大,夜宵中的糖分甚至是蛋白質會轉化為脂肪被儲存起來,最終導致發(fā)胖,嚴重者將會引發(fā)高血脂和高血壓。

  緊張的工作之余,夜生活和熬夜已經成為都市人放松的常態(tài)。隨之而來的夜宵也必不可少,但是經常吃夜宵會給人們的身體健康帶來隱患。那么,小小的夜宵會給身體帶來哪些危害呢?

  1.通常在進食后的4小時左右進行鈣的排放高峰期,而如果人們晚間吃夜宵,鈣的排放高峰期就會出現在人們入睡之后,由于人們正處于睡眠狀態(tài)而無法及時將鈣質排除體外留在尿中,久而久之會逐步擴大形成腎結石。

  2.夜間如果吃一些脂肪含量較高的食物,而夜間活動量通常不會太大,夜宵中的糖分甚至是蛋白質會轉化為脂肪被儲存起來,最終導致發(fā)胖,嚴重者將會引發(fā)高血脂和高血壓。

  3.夜間吃完夜宵如果立即睡覺,胃就會出現鼓脹的現象,從而對周圍器官形成一種壓迫,這樣體內五臟都會處于一種興奮緊張的狀態(tài),會嚴重影響到人們的睡眠質量。

  4.夏天吃夜宵,少不了吃燒烤、喝冰凍啤酒。殊不知,這些看似愜意的生活習慣中卻隱藏著誘發(fā)大腸癌的危險因素。另外,高蛋白、高脂肪、低纖維的飲食習慣,加上熱衷于抽煙、飲酒等,都會導致大腸癌的高發(fā)。因此常吃夜宵的人腸癌的發(fā)病率較高。

  小小夜宵不容忽視,因為它很可能引發(fā)更大的健康隱患,減少夜生活,減少吃夜宵對健康才有好處。

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