隨著我們生活節(jié)奏的加快，越來越多的人忽視了身體健康。很多人開始熬夜，開始有應(yīng)不完的酬，喝不完的酒，人們的生活開始變得不規(guī)律，飲食也變得不健康，為此我們的腎臟有越來越大的負擔，久而久之，腎病就成了常見的疾病。像是我們今天要講的腎炎，腎炎一開始容易被人忽視，但對男性來說可是有著不小的影響，那么你們知道嗎，腎炎是怎么引起的，我們要怎么在生活中去預(yù)防腎炎呢？

腎炎是怎么引起的

1、病毒可以直接侵犯腎組織，也可以以病毒為抗原引起免疫復(fù)合物腎炎。據(jù)了解，流感病毒、腮腺炎病毒、肝炎病毒、麻疹病毒、水痘病毒等都可以引起腎臟病變。

2、一些細菌也容易導(dǎo)致腎炎細菌感染主要與上呼吸道感染、皮膚感染、猩紅熱等溶血性鏈球菌感染有關(guān)，其它的細菌感染如葡萄球菌、肺炎雙球菌、傷寒桿菌、白喉桿菌等也可以引起腎炎。

3、一些寄生蟲、原蟲、生物毒素入、藥物、重金屬、內(nèi)源性抗原、惡性腫瘤、良性腫瘤等也可以引起不同類型的腎小球腎炎。

如何預(yù)防腎炎

1、注意飲食的結(jié)構(gòu)平衡，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食宜清淡。勿過量食用高蛋白質(zhì)食品，過量的蛋白質(zhì)攝入會使腎臟做更多的工作。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

2、多參加戶外體育運動，適當鍛煉身體，不要整天坐在辦公室看電腦，也不要讓自己整天處于高度緊張的狀態(tài)，可以多在陽光下做運動多出汗，排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。

3、保持良好的心情，學(xué)會適當排解壓力，如果壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生?？梢酝ㄟ^聽音樂、運動、旅游等來放松自己。

4、生活要規(guī)律，生活習慣不規(guī)律的人，如經(jīng)常熬夜喝酒、打麻將、夜不歸宿、晝夜顛倒等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化。

5、遠離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致人體的酸化，使得腎病有機可乘。

腎炎是怎么引起的，你們都了解了嗎？相比女性，男性更容易患上腎炎，所以各位男性一定要多多注意，做好腎炎的預(yù)防工作，有些男性甚至會覺得腎病是“難以啟齒的”，可是早點治好才是最重要的不是嗎？特別是不要因為繁忙的工作而忘了身體健康才是最重要的，特別是飲食方面要多加注意，注意營養(yǎng)的均衡，平時多加強身體鍛煉，增強抵抗力。