健康的腎臟跟拳頭大小相當(dāng)，看似不大卻極其重要。正常生理情況下，人到40歲左右，腎臟開始衰退，腎功能逐年下降，腎單位不斷減少，腎體積逐漸縮小。

但腎不像皮膚，皮膚衰老我們可以看見皺紋斑點(diǎn)慢慢增多，而腎臟的代償能力很強(qiáng)，它即便逐漸衰退，我們也很難通過外在的跡象識別，這也是為什么很多人等到腎完全沒什么功能要透析了才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)腎臟早就開始衰退了。

別自信滿滿說自己還不到40歲，腎好得很！有很多因素會提前加快腎臟衰老，二三十歲的人，腎卻已經(jīng)四五十歲。

看看這些因素你都中了幾個？

藥物因素

大部分藥物進(jìn)入人體后，都需要腎臟排泄。因此吃藥或輸液（包括那些宣傳不傷肝腎完全無毒副作用的中藥、保健品），都可在一定程度上加重腎臟負(fù)擔(dān)。有些藥可直接損傷腎臟，導(dǎo)致急性腎衰竭，有的是在服藥后數(shù)年出現(xiàn)腎衰。

例如之前不少人使用龍膽瀉肝丸，并不是服藥后腎馬上出現(xiàn)問題，而是在停藥數(shù)年后出現(xiàn)腎衰竭。再比如非甾體類抗炎藥（很多感冒藥、止痛藥都含有這樣的成分），長期使用可導(dǎo)致腎功能下降。

不亂用任何藥物，只在有必要的情況下在正規(guī)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，才能更好規(guī)避風(fēng)險，保護(hù)腎臟。

先天因素

出生時早產(chǎn)兒低體重兒（出生體重小于5斤），由于先天腎臟發(fā)育不成熟，腎單位本身就比常人少，腎臟更脆弱。且研究認(rèn)為，低體重兒成年后更易罹患高血壓、糖尿病，這些因素也可加速腎臟衰退。

先天條件差，后天就得多加留意腎臟健康。

生活因素

經(jīng)常感染、吃得咸、大魚大肉、不適當(dāng)運(yùn)動、長期壓力大、熬夜、吸煙、酗酒都是很糟糕的生活狀態(tài)，這當(dāng)然不僅會傷害腎臟，也會傷及其他器官健康。

養(yǎng)成健康的生活方式，是后天養(yǎng)護(hù)腎臟的基礎(chǔ)。

蛋白尿

蛋白尿是腎損害的標(biāo)志，也是加速腎臟衰退最重要的因素。蛋白尿不痛不癢，雖然部分患者可能觀察到尿“泡沫”而引起重視，但尿泡沫只是一個小小的提示，確診需要進(jìn)行尿液檢驗(yàn)。

重視定期尿檢，出現(xiàn)尿蛋白，盡快就診腎內(nèi)科，持續(xù)控制好尿蛋白。

高血壓

沒有人喜歡在高壓下工作，累！腎臟也是，血壓高，腎臟負(fù)荷重。腎出現(xiàn)明顯損害后，血壓易高，而高血壓又可以加速腎損害，兩者“狼狽為奸”。

血壓太高時，腎內(nèi)高壓、高濾過，加速腎臟衰退，高血壓患者堅持用藥讓血壓達(dá)標(biāo)對腎臟保護(hù)很重要。

糖尿病

糖尿病是導(dǎo)致美國等發(fā)達(dá)國家尿毒癥透析頭號因素，而我國糖尿病的形勢也很嚴(yán)峻，糖尿病引起腎衰竭的比例正逐漸趕超腎小球腎炎。

如果血糖控制不好，會增加腎臟的濾過負(fù)擔(dān)，久而久之導(dǎo)致腎單位丟失。

將血糖控制在合適范圍，腎臟才能安穩(wěn)。

人有兩個腎，總共加起來200萬左右的腎單位，儲備算是很豐富的器官。但如果不加以愛護(hù)，不斷有腎單位累死在工作崗位上，漸漸的就不能行使代謝廢物的功能，后果當(dāng)然是很嚴(yán)重的。