在生活中，很多人在前列腺炎發(fā)病前未能加以重視。因此，做好前列腺炎的預(yù)防是非常必要的那么，預(yù)防前列腺炎有哪些保健方法呢？

　　1.熱水坐浴

　　每晚臨睡前，可使用約40℃的熱水進行坐浴，具體方法為：將會陰及肛周部位浸入水中，每次15分鐘，每天2次。熱水坐浴能加速血液循環(huán)，幫助肌肉放松，減少炎癥的發(fā)生，對預(yù)防前列腺炎有積極作用。應(yīng)特別注意的是，此法適于已育男性，坐浴水溫不宜過熱，否則反而對生殖系統(tǒng)不利。

　　2.提肛運動

　　在仰臥時，雙臂枕于頭下，雙腿伸直，雙足略分開，吸氣并收縮臀部，同時上提緊縮肛門，保持5秒鐘，然后隨呼氣放松，重復(fù)動作3次左右。

　　3.摩擦后背

　　用雙手掌心摩擦后背上對應(yīng)腎部的區(qū)域，感到發(fā)熱即可，每天2次。

　　4.按揉并上提小腹

　　以順時針方向按揉小腹10-30下，然后由下到上按壓小腹20下，按壓時適當(dāng)用力微微上提，每天2次。

　　5.按摩腳部

　　按摩腳底和腳跟至微發(fā)熱，每天2次。腳部不同區(qū)域分別對應(yīng)人體各個臟器，其中也包括前列腺的反射區(qū)，因此按摩腳部可起到保健作用。