是時(shí)候給豆腐平反了，腎病應(yīng)該推薦吃豆腐！

2018-01-15 來(lái)源：愛(ài)腎網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指魚(yú)、禽、肉、蛋、奶和大豆及其制品。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)具有易吸收、代謝廢物少的特點(diǎn)，同種質(zhì)量對(duì)腎臟負(fù)擔(dān)相對(duì)較輕。

　　如果讓我們營(yíng)養(yǎng)師推薦一款最好的食品，那非「豆腐」莫屬！很多腎友則會(huì)好奇，醫(yī)生不讓吃豆制品，你為啥卻說(shuō)豆腐是最好的食品？

　　一.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指魚(yú)、禽、肉、蛋、奶和大豆及其制品。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)具有易吸收、代謝廢物少的特點(diǎn)，同種質(zhì)量對(duì)腎臟負(fù)擔(dān)相對(duì)較輕。

　　豆腐同屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)于腎友而言，若每天只能吃一兩肉，則同比可換算成2~3兩豆腐。

　　二.低磷

　　大豆是高磷食物，但在豆腐制作過(guò)程中則會(huì)損失大部分的磷，變成典型的低磷食物，特別適合高磷血癥、甲旁亢及腎性骨病病人食用。

　　豆腐中磷（119mg）甚至比豬肉（189mg）、草魚(yú)（203mg）還低。

　　三.低嘌呤

　　研究結(jié)果證明，當(dāng)健康人群和痛風(fēng)病人同時(shí)攝入等量的豆腐時(shí)，兩類人群血漿中的尿酸鹽含量都只是輕微的增加。

　　每百克食物中，嘌呤含量較高（＞150mg）的主要是草蝦、豬肝和大豆。所以，我們常說(shuō)：痛風(fēng)病人要避免吃內(nèi)臟、帶殼海鮮及大豆等高嘌呤的食物。

　　雖然大豆（218.2mg）是高嘌呤食物，但經(jīng)過(guò)加工后，豆腐嘌呤（20mg）卻和芹菜、蘋(píng)果等蔬菜水果類的嘌呤含量相似，是典型的低嘌呤食物，非常適合尿酸偏高的人群食用！

　　四.補(bǔ)鈣

　　奶類＞北豆腐＞南豆腐＞內(nèi)酯豆腐

　　傳統(tǒng)豆腐制作過(guò)程中會(huì)進(jìn)行“點(diǎn)腦”，北方用“鹵水”（北豆腐）、南方用石膏（南豆腐）。此過(guò)程會(huì)額外增加鈣的含量。

　　-01.量

　　從數(shù)據(jù)上分析，無(wú)論是南豆腐（116mg）還是北豆腐（138mg），鈣的含量均比奶類（104mg）還要高。所以，吃豆腐補(bǔ)鈣也是能夠?qū)崿F(xiàn)的。

　　-02.質(zhì)

　　我們都知道奶類是補(bǔ)鈣最好的食物，為啥不是豆腐呢？那是因?yàn)椋撕窟€有鈣的吸收利用的問(wèn)題，奶類更容易被吸收利用。所以，奶類依然是補(bǔ)鈣最好的食物，但豆腐也是補(bǔ)鈣最好的來(lái)源之一！

　　不是豆腐的“豆腐”——內(nèi)酯豆腐

　　內(nèi)脂豆腐不是豆腐！它又稱日本豆腐，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常“雞肋”！

　　其本質(zhì)不能算豆腐，純屬用雞蛋為主料制成，和豆腐沒(méi)一點(diǎn)干系?？诟兴瑓s一點(diǎn)也不補(bǔ)鈣！

　　科學(xué)吃豆腐

　　豆腐雖好，若經(jīng)常過(guò)多地食用豆腐，同樣會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)、加速腎衰。老年人和一些腎病患者的腎功能下降，每天吃多少比較合適呢？

　　據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》中推薦：“豆制品每天攝入量相當(dāng)于食用大豆25克”，即每天吃100克北豆腐或150克南豆腐。

　　若害怕攝入過(guò)量，腎病朋友可參照“食譜小工具”，來(lái)進(jìn)行等比例換算！

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1、預(yù)防和治療同種異體器官移植或骨髓移植的排斥反應(yīng)或移植物抗宿主反應(yīng)。2、經(jīng)其他免疫抑制劑治療無(wú)效的狼瘡腎炎、難治性腎病綜合征等自身免疫性疾病。（腎炎種類很多，根據(jù)最初發(fā)病原因可分為原發(fā)性腎小球腎炎與繼發(fā)性腎小球腎炎。按照時(shí)間來(lái)劃分，則分為急性腎炎與慢性腎炎，又稱為慢性腎小球腎炎。急性腎炎、慢性腎炎、腎病綜合癥、腎炎等是原發(fā)性腎炎；紫癜性腎炎、狼瘡性腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病等稱為繼發(fā)性腎炎。）

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