隨著經(jīng)濟水平的提高，人們生活水平有著明顯的改善，老百姓的體重也在不斷提高，肥胖的人是越來越多。眾所周知，肥胖可以引起糖尿病、痛風、高血壓、心臟病等?？墒悄銈冎绬?？肥胖也能給大家?guī)砟I臟疾病的危害?，F(xiàn)在走到大街上，你隨處可看到胖子，我們只知道肥胖帶來的不美麗，卻不知道肥胖可以帶來這么大的危害，因此就更加不知道肥胖其實和腎病也有關系……

　　在1997年，世界衛(wèi)生組織宣布了一件重大事件：肥胖也是一種病。聽到這個消息，你重視起來了嗎？根據(jù)調(diào)查，實際并沒有?，F(xiàn)在胖的人還是越來越多……

　　什么是肥胖？

　　一般我們認為這個人胖還是不胖，第一眼是從外形上來判斷的?？墒窃卺t(yī)學上判斷胖還是不胖，是通過體質(zhì)指數(shù)（BMI）。我國居民健康的BMI是在18.5—23.9。BMI大于28則為肥胖，在24—27.9之間則為超重。

　　體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（公斤）/身高（米）/身高（米）

　　肥胖性腎病的臨床特點

　　肥胖，肥胖，那最重要的一點就是——胖。

　　還會有不同程度的蛋白尿，有的不明顯，有的嚴重。一般沒有肉眼血尿，但伴有鏡下血尿。

　　身體胖，身體內(nèi)的各個器官也會出現(xiàn)胖。有一種腎穿刺活檢表現(xiàn)是單純腎小球胖，另外一類不但腎小球胖，還有局灶節(jié)段性腎小球硬化。

　　危害這么大，能解決嗎

　　實際上最好的辦法就是：減肥。

　　“管住自己的嘴，邁開自己的腿”。漢堡放下、薯條放下、垃圾食品統(tǒng)統(tǒng)放下。想要減肥，有兩條路可以選擇：

　　1、通過鍛煉，飲食控制等改變生活方式是最安全健康的減肥方式。在這里提倡有氧運動與無氧運動相結合，如走路、慢跑、騎自行車等。不建議用減肥藥進行快速減肥，因為長期用藥對腎臟也是一種傷害。

　　2、另一種就是，通過手術來減輕體重。這個也是不建議大家的，不到萬不得已，不可冒險。

　　現(xiàn)在已經(jīng)有研究表明，患者如果把體重減下來，那么腎病的各個癥狀就會發(fā)生明顯的變化。

　　所以說，現(xiàn)在已經(jīng)過了唐朝“以胖為美”的年代，現(xiàn)在你胖，就會有各種各樣的疾病找上你，到那時候再注意自己的身體就比別人晚了一步……

　　溫馨提示：

　　首先，根據(jù)肥胖程度的不同，每日進食的熱量要減少500—1000kcal。減少熱量要循循漸進，不可操之過急。

　　1、一日三餐，定時定量。減少一餐或晚餐進食過多，都不利于減肥。

　　2、少吃零食、甜食和含糖飲料。多數(shù)零食尤其是堅果，如花生、核桃、開心果、瓜子等，含極高的能量和脂肪，不利于減肥。

　　3、吃飯要細嚼慢咽，可延長用餐時間，來達到飽腹感。

　　4、可先吃些低能量的蔬菜類食物，借以充饑，然后在吃主食。

　　5、酒不利于脂肪和糖代謝，要盡量少喝。