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腎排毒最佳時間,居然是這個時候!

2017-10-02 來源:青島靜康腎臟病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腎臟在人體中主要起排泄代謝廢物及調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)及酸堿平衡作用。人體代謝物對人體的細胞有毒害,如果血液中的廢物不盡快排出,會使人體中毒。

  人體的五臟六腑都有其特定的運作時間,中醫(yī)上稱為排毒。腎臟在人體中主要起排泄代謝廢物及調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)及酸堿平衡作用,是人體的排泄器官。那么,腎排毒時間是幾點呢?下面一起來了解下吧。

  一、腎排毒時間是幾點?

  早晚5點~7點:腎臟排毒時間。

  腎臟在人體中主要起排泄代謝廢物及調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)及酸堿平衡作用。人體代謝物對人體的細胞有毒害,如果血液中的廢物不盡快排出,會使人體中毒。因此血液必須不斷地把這些廢物運送到人體的排泄器官——腎臟。所以腎臟排毒是非常重要的。

  腎排毒不好,腎臟有毒素主要表現(xiàn)在:

  1、面部或者身體水腫。腎臟管理著身體的液體運行,當液體在體內(nèi)無法正常運行時,身體就會水腫。

  2、疲倦感增加。當腎臟負荷過大,還會使人感覺四肢無力,體倦思睡。

  早晨5~7點,身體經(jīng)過一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟。所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

  下午5點~7點這段時間為一天中鍛煉的最佳時機,有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。另外,扭腰的鍛煉效果也不錯,可以刺激腎臟,起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,不僅可以補腎,還可排毒。

  二、腎臟的三大基本功能:

  ---尿的生成

  血液流經(jīng)腎臟,其中的除細胞與大分子蛋白外的大部分血漿成分通過腎小球毛細血管內(nèi)皮、基底膜及足細胞裂孔膜構(gòu)成的濾過膜濾入腎小囊形成原尿,在流經(jīng)不同節(jié)段腎小管的過程中通過尿液的濃縮和稀釋,最終形成終尿,匯入腎盂,排出體外。

  ---排泄代謝產(chǎn)物

  機體在新陳代謝過程中產(chǎn)生多種廢物絕大部分代謝廢物——包括以尿素氮、肌酐、尿酸等為代表的一百余種代謝廢物和毒性物質(zhì),通過血液進入腎臟,經(jīng)腎小球濾過或腎小管分泌,隨尿液排出體外。

  ---維持體液、電解質(zhì)平衡及體液酸堿平衡

  在腎臟,血液中的水和電解質(zhì)通過腎小球濾入原尿;原尿中的水和電解質(zhì)在流經(jīng)不同節(jié)段腎小管時以不同的比例被重吸收,同時部分電解質(zhì)將被分泌入管腔。通過腎臟的尿濃縮與稀釋過程維持機體水、電解質(zhì)以及酸堿的平衡,從而維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

  三、腎排毒不好怎么辦?

  生活之中多注意

  1、晨起喝白開水

  水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點,身體經(jīng)過一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

  2、晚飯前喝一杯水

  晚飯前喝一杯水,可以沖刷人體的生理馬桶——清洗膀胱、排腎毒,還可預(yù)防膽結(jié)石、腎結(jié)石等疾病。

  3、西瓜皮煮水

  在冬季必定要多飲白水少喝飲料,該當保持每日3000ml上的水分;能夠恰當飲用西瓜片煮水推進毒素排出。

  4、喝杜仲茶

  可常飲強腎杜仲茶。據(jù)中藥書中的記載,杜仲味甘,性溫、微辛,具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。此方適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。

  5、常喝冬瓜湯

  冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

  6、多吃黑棗

  黑棗是黑色的,因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統(tǒng)醫(yī)學講究的是以色補色,腎臟按照五色屬于黑色,因此黑色的食物對于腎臟的健康都非常有幫助,黑棗也不例外。黑棗的最大營養(yǎng)特點之一就是富含膳食纖維,膳食纖維一方面促進胃腸蠕動,另一方面增加消化液的分泌,因此起到良好的潤腸通便的作用,可以預(yù)防便秘。

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