我們知道,腎臟健康對于男性健康尤為重要,有的人試圖通過藥物達到補腎的目的。其實,中醫(yī)養(yǎng)生對于養(yǎng)腎補腎具有重要作用,如何養(yǎng)腎補腎?小編教你一招,男人晨起揉身體這處一生不得腎病。在中醫(yī)理論中,素來講究通過按摩來進行養(yǎng)生。其中在人體眾多穴位中,就有一些“男人穴”,只要堅持對其進行按摩,便能很好的起到補腎養(yǎng)生的效果。
晨起揉這處補腎
1、腳心
腳掌心是掌握人體整體協調性的重要部位,且在腳心隱藏了一個關鍵的養(yǎng)生穴位——涌泉穴,此處是足少陰腎經井穴,是腎經的經水從此涌過的地方,因此常對其按揉能起到滋補腎臟,調節(jié)經絡的效果。
古人有云:“百病從寒起,寒從底下生”。人的腳部就像是樹根,足部的健康是人們養(yǎng)生保健的關鍵。因此,在日常生活中一定要堅持對腳心進行按摩。我們除了通過對腳心進行按摩之外,我們還可以選擇赤腳走路的方法讓腳心得到刺激,尤其是在鵝卵石的路上,都是極好的按摩涌泉穴的方法。
另外還要注重腳部的防寒保暖,防止寒氣通過腳底進行體內,損害身心健康。
2、腹部
在腹部存在一個重要的穴位——丹田穴,此處穴位是與人體各項活動息息相關的,經常對其進行按摩不僅能很好的起到養(yǎng)生防病的目的,同時對于腎臟更有極好的滋補效果。
在對丹田進行按揉的時候,我們要先將雙手搓熱,然后用手掌心圍繞著大腸蠕動的方向進行有規(guī)律的按摩。
另外,對丹田進行按摩的時候還能加快腹部脂肪的燃燒,起到瘦身減肥的目的。因為在按摩過程中能刺激到神經末梢,使得腹壁的毛細血管呈現張開狀態(tài),以此幫助機體提高新陳代謝的力度,這也是有助排毒防病的重要舉措。
3、耳朵
耳朵上隱藏著諸多重要的經絡和穴位,且都是和人體內的五臟六腑存在密切聯系的。當人體內的一些臟器器官發(fā)生病變的時候,在耳朵上則會有所體現。
其中,我們便可以從耳朵上對腎臟進行一個簡單的判斷,耳垂組織相對豐滿,也能說明腎氣旺盛。
在對耳朵進行按摩的時候,我們可將雙手的掌心摩擦發(fā)熱之后,然后從耳后根開始對耳朵進行按揉,對耳廓的位置也要逐一按摩到。經常做此按摩能很好的疏通經絡,這對于腎臟和其它器官均有極好的保健效果。
并且,經常對耳部進行按摩,還能很好的起到促進耳部血液循環(huán)的作用,使得耳朵變得能更好抵御寒氣的侵襲,不容易凍裂。同時還有助于振奮精神,提高人的精氣神。
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