腎不好？給你最便宜的護(hù)腎攻略

2017-08-18 來(lái)源：遼寧疾控家園標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)尿少到不能滿足人體需要時(shí)，抽血檢查就會(huì)發(fā)現(xiàn)「腎功能異?！梗绻恢鄙傧氯?，甚至可能發(fā)生「尿毒癥」。

　　愛(ài)忘事、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、經(jīng)常無(wú)精打采……

　　其實(shí)你可能是腎不好！

　　先做個(gè)簡(jiǎn)單的了解吧

　　尿多是不是代表腎不好？

　　此言差矣。

　　其實(shí)尿量是「善變」的，比如天氣熱出汗多，尿自然會(huì)減少，要是水喝多了，尿就會(huì)增加。

　　而且，「腎不好」更多的表現(xiàn)恰恰是尿少，至于尿多，只在一些急性腎功能損傷的過(guò)程中會(huì)短暫出現(xiàn)。

　　當(dāng)尿少到不能滿足人體需要時(shí)，抽血檢查就會(huì)發(fā)現(xiàn)「腎功能異常」，如果一直少下去，甚至可能發(fā)生「尿毒癥」。

　　當(dāng)然，確實(shí)還有些疾病會(huì)讓尿變多，但不一定是腎病，比如如糖尿病、尿崩癥等。

　　每天尿量一般多少才正常？

　　關(guān)于尿色

　　喝完水就尿是正常的？

　　一般都是。

　　人體有點(diǎn)像防護(hù)嚴(yán)密的軍事基地，裝了很多靈敏的監(jiān)控設(shè)備。大量飲水時(shí)，水份被胃腸吸收進(jìn)血液，馬上就會(huì)被監(jiān)控到。

　　身體知道「水多了」，便會(huì)通知腎臟趕快排水，尿也就來(lái)了。

　　關(guān)鍵是，不同的人，這個(gè)反應(yīng)時(shí)間長(zhǎng)短并不一樣。

　　日常養(yǎng)腎小建議

　　食物方面

　　要求食物不太咸，不胡吃海喝攝入大量富蛋白食品。

　　再加上比較規(guī)律的一日三餐就可以了

　　保證每天喝充足的水

　　就像植物不澆水會(huì)蔫掉一樣，體內(nèi)沒(méi)有充足的水分，腎臟工廠也會(huì)倒閉。

　　所以在日常生活中，我們要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，別等到口干舌燥了再喝。

　　尤其是一部分老年朋友，他們維持了一輩子生計(jì)的腎臟工廠，相對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)更脆弱；但同時(shí)，他們對(duì)于口渴的感覺(jué)又不強(qiáng)烈。因此，更應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)喝水的好習(xí)慣。

　　生活方式要健康

　　控制體重，作息規(guī)律，不熬夜，戒煙忌酒，適量飲水等要素必不可少。

　　養(yǎng)腎過(guò)程中，適量的運(yùn)動(dòng)不可或缺。散步、慢跑、打太極拳、做健身操都是不錯(cuò)的選擇。

　　適當(dāng)進(jìn)行肢體運(yùn)動(dòng)，有助于激活肝腎的陽(yáng)氣，養(yǎng)筋健骨，通脈活絡(luò)，增強(qiáng)抵抗力，達(dá)到強(qiáng)身健腎的目的。

　　盡可能不要憋尿

　　沒(méi)錯(cuò)，人真的能讓尿憋死。

　　經(jīng)常憋尿，時(shí)間久了膀胱功能會(huì)受影響，繼續(xù)發(fā)展的話，尿液倒流就可能傷腎，再嚴(yán)重一些的話，「?jìng)摹X」，誘發(fā)心腦血管疾病都是有可能的。

　　避免接觸含有腎毒性的藥物或食物

　　各個(gè)地方都有一些偏方、補(bǔ)藥，很多人迷信滋補(bǔ)、養(yǎng)生，存在著大量的濫用中藥、盲目使用一些不明成分的偏方或補(bǔ)品的現(xiàn)象。

　　由此引起的藥物性腎損傷或中毒性腎損傷比較多見(jiàn)。比如，著名的龍膽瀉肝丸引起的馬兜鈴酸腎病。

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