01增強抗氧化劑的攝入：慢性前列腺炎以及許多疾病的發(fā)生都是與氧化應(yīng)激作用有關(guān)。抗氧化劑，尤其是維生素E和維生素C，有助于各類疾病的預(yù)防和防止疾病復(fù)發(fā)。因此，男士們的餐桌上應(yīng)該多些粗糧、新鮮蔬菜和水果來補充各類抗氧化劑。

　　02經(jīng)常以堅果當零食：補鋅可以增加前列腺抗感染能力，起到保護前列腺的作用。男子的飲食中除了多攝入富含鋅元素的海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧、豆類外，細心的主婦可以在家居中準備一些零食，如白瓜子、花生仁、南瓜子等，它們也含有豐富的鋅。

　　03每天2個蘋果：“蘋果療法”已經(jīng)成為治療慢性前列腺炎的妙方。這是因為蘋果含有大量的維生素C及其他營養(yǎng)物質(zhì)，其中鋅的含量也很高。通過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用，比吃藥的效果還好。

　　04每周生吃番茄：每周生吃2—4個番茄，能大大降低發(fā)生前列腺癌的危險性，番茄醬也有這樣的作用。這是番茄紅素在起作用，除了番茄外，杏、番石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素。