迄今，大量的醫(yī)學(xué)研究證明，許多食物不僅可預(yù)防或減少前列腺問題的發(fā)生，而且還有協(xié)同治療這些前列腺疾患的功用。因此，男人，特別是那些遭受著前列腺疾病困擾的男人應(yīng)“挑食”這些食物。

　　1、十字花科蔬菜

　　這類蔬菜中含有一種化學(xué)物質(zhì)，能抑制前列腺癌細胞增殖，降低前列腺癌的危險性。這類蔬菜有西蘭花、卷心菜和菜花。

　　2、含番茄紅素的食物

　　番茄紅素是存在于西紅柿、西瓜和紅葡萄中的一種植物成分，它具有減緩以至終止早期前列腺細胞的增殖的功能。番茄紅素屬脂溶性物質(zhì)，因此在食用這類食物時，適當(dāng)搭配吃點含脂食物以利機體吸收。

　　3、豆制品

　　豆制品對前列腺的保護功能在于其所含有的兩種化學(xué)物質(zhì)異黃酮和三羥異黃酮。這類物質(zhì)能夠防止前列腺細胞的過度增殖。

　　4、含鋅的食物

　　體內(nèi)缺鋅會導(dǎo)致前列腺的肥大。專家認為每天補充50毫克的鋅將有助于維護前列腺的健康。在所有食物中，南瓜子的含鋅量最高。

　　5、維生素

　　維生素E和維生素C均具有抗炎的功能，適當(dāng)補充維生素E和維生素C能降低或協(xié)同治療前列腺的炎癥。

　　6、避免刺激性食物

　　為呵護好你的前列腺，應(yīng)減少飲酒、喝咖啡等刺激性食物。