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腰好痛!5招預防尿管卡結石

2016-03-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:預防尿路結石發(fā)作,平日應多喝水且避免尿酸增加的飲食習慣。

  預防尿路結石發(fā)作,平日應多喝水且避免尿酸增加的飲食習慣。

  尿路結石好發(fā)于年輕人和中年人

  臺大醫(yī)院新竹分院泌尿部主任張宏江表示,尿路結石引發(fā)的急性腰痛好發(fā)于年輕人及中年人,往往突然發(fā)生,而且劇烈疼痛,非去掛急診不可。這類結石都是位于輸尿管,若假期間突然發(fā)生,引發(fā)劇烈腰痛,將大大破壞假期的游興。

  幸好,尿路結石的問題只要平時多加注意,做好生活保健,就能預防其發(fā)生。張宏江醫(yī)師強調(diào),預防尿路結石發(fā)作,一定要掌握好“水分要足夠”和“避免尿酸增加”的保健原則。

  保健第1招天天喝夠水分

  天氣不熱,人體的水分散失少,身體的體液充足,通常不會誘發(fā)想喝水的欲望,因此無法產(chǎn)生足夠的尿液,本應由身體排出的礦物質(zhì)和沉積物質(zhì)也不會隨尿液帶走,容易形成結晶物質(zhì)。此外,泌尿道中的細菌,也會因為缺乏尿液無法被沖出體外,容易在體內(nèi)誘發(fā)與泌尿系統(tǒng)感染有關的感染性結石,如磷酸銨鎂結石。

  即使不愛喝水,張宏江醫(yī)師提醒民眾,為了維持泌尿道和整個身體的健康,仍應攝取足夠水分,避免尿液礦物質(zhì)結晶增加。每天飲用的水量應在1500c.c.以上,或是視運動量或排汗增加,而增加飲水量。

  保健第2招避免尿酸增加

  避免尿酸增加的方法,可從良好的飲食習慣著手。

  1.遵守良好的低尿酸飲食習慣,避免食用會代謝出高尿酸之食物,例如內(nèi)臟類、胚芽、豆類、肉汁、肉湯等。

  2.高脂肪的飲食會抑制尿酸排泄,因此要減少脂肪攝取。

  3.多吃蔬菜可以使尿液鹼性化,同時幫助尿酸的排泄。

  4.酒精在體內(nèi)代謝所產(chǎn)生的乳酸會影響尿酸的排泄,因此飲酒不可以過量。

  5.保持理想體重,避免肥胖。

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