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科學(xué)刷牙你會嗎?

2014-08-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:良好的口腔健康對于全身健康是至關(guān)重要的。口腔健康的前提是全面的口腔清潔,也就是指除了擁有潔凈的牙齒之外,還應(yīng)該具有潔凈的舌苔和口腔內(nèi)壁。

  良好的口腔衛(wèi)生會使口腔具有健康的外觀及口氣。這意味著:

  1、牙齒潔凈,沒有碎屑。

  2、牙齦呈粉紅色,在刷牙或使用牙線時,牙齦不會疼痛和出血。

  3、難聞的口氣不會經(jīng)常發(fā)生。

  如果經(jīng)常出現(xiàn)上述表現(xiàn),就應(yīng)該去看牙科醫(yī)生。這些癥狀中的任何一種都可能意味著有問題。

  口臭由口腔細菌引起

  相關(guān)的研究顯示,85%口臭是由口腔細菌引起的,其中50%更來自于舌苔上的殘渣。發(fā)達國家的消費者已普遍意識到口氣問題的重要性,人們認為刷牙是使口氣清新的主要方式,同時也了解到聚積在舌頭表面的細菌是導(dǎo)致口氣的主要原因,因此也越來越重視對舌頭的清潔。然而在中國,僅有不到1%的消費者對此有較強的意識。

  事實上,舌頭表面就好像皮膚一樣,必須先清除新陳代謝所產(chǎn)生的壞死細胞,才有利于健康新細胞的生長。因此在日常的口腔清潔中,注重舌頭的清潔才能更大程度地幫助去除口腔內(nèi)聚積的細菌,并保持口氣清新。此外,口腔內(nèi)壁同樣需要定時、適當?shù)那鍧?。順?yīng)這一需求,在刷牙的同時,利用刷頭背后的舌苔清潔軟刷,清潔舌頭和口腔內(nèi)壁的牙刷已經(jīng)問世。

  清潔口腔實用方法

  口腔清潔不能完全依賴牙膏,正確的方法才是根本。牙科醫(yī)生會告訴你在刷牙以及使用牙線清潔牙齒時可能需要特別關(guān)注的口腔部位。除定期咨詢牙科醫(yī)生外,還有一些簡易的方法是每一個人都能做到的,由此可以大幅降低引發(fā)齲齒、牙齦疾病以及其他牙齒問題的危險性。這些方法包括:

  ■每天徹底刷牙兩次,選擇有圓滑刷頭的牙刷,并且每天使用牙線。

  ■保持均衡的膳食,并且限制在正餐之間的零食。

  ■在牙科醫(yī)生的指導(dǎo)下,適當?shù)厥褂煤蟹锏目谇蛔o理產(chǎn)品,包括牙膏和漱口水等。

  ■正確刷牙應(yīng)該通過短距離、較輕緩的移動,特別注意牙齦線、難以觸及的牙齒背面以及補牙、假牙冠或者其他修復(fù)過的部位,至少持續(xù)兩分鐘。

  【細說刷牙步驟】

  ●清潔牙齒前側(cè)時,使刷毛與牙面成45度角,順著牙齦線上下輕刷每個牙齒。

  ●清潔后牙內(nèi)側(cè)時,將牙刷放在牙齦處,從下往上,或從上往下刷。

  ●清潔前門牙內(nèi)側(cè)時,用牙刷前端的刷毛上下輕刷。

  ●清潔咬頜面時,來回輕刷每一個牙齒。

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