專家提醒您，刷牙是我們每天要做的基礎(chǔ)清潔工作，不僅要保證頻率，還要保證質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)“有效”刷牙。
為什么要強(qiáng)調(diào)“有效”呢?
日前，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院預(yù)防科主任韓永成，在做客人民網(wǎng)“口腔疾病系列訪談”時(shí)說，刷牙的目的就是清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)图?xì)菌，維護(hù)口腔衛(wèi)生。如果以敷衍地態(tài)度刷牙，或者采取不當(dāng)?shù)姆绞剿⒀?，不僅不能達(dá)到刷牙的目的，還有可能損傷牙齒及牙齦，引發(fā)多種口腔疾病。
那么，如何有效地刷牙呢?
在訪談節(jié)目中，韓永成在牙齒模型上演示了正確、有效刷牙的方法：
韓永成在訪談中演示如何有效地刷牙
首先，把涂有牙膏(成年人使用黃豆大小的牙膏即可)的牙刷放在牙齒上，和牙齒長軸呈45度角，然后輕輕地壓下，讓牙刷毛絲和牙齦、牙齒充分接觸，前后輕輕前后移動(dòng)或者顫動(dòng)，幅度只有半個(gè)牙齒的寬度。然后，順著牙的方向從上往下或從下往上拂刷。刷完一個(gè)位置，要沿著一定的順序繼續(xù)刷。牙齒的咀嚼面前后刷即可。
韓永成提醒，刷牙時(shí)，一定要注意按順序刷，從左側(cè)到右側(cè)，或者從右側(cè)到左側(cè)，不要遺忘任何一個(gè)部位，上下牙齒、牙齒內(nèi)外側(cè)、咀嚼面都要刷到。
按照這個(gè)方法，將全部牙齒認(rèn)真地刷一遍，大致需要3分鐘左右，如果刷牙很熟練，可能只需要2分鐘。
刷牙時(shí)，需要重點(diǎn)清潔兩個(gè)部位。第一個(gè)部位是下前牙的里側(cè)，它靠近舌頭，舌下的導(dǎo)管口會(huì)分泌唾液，唾液中的礦物質(zhì)很容易在這里沉積，形成牙石的幾率比較高，因此這個(gè)部位要認(rèn)真刷。第二個(gè)部位是上后牙的兩側(cè)的頰面，旁邊有腮腺導(dǎo)管口，分泌的唾液很容易在這個(gè)地方沉積。
關(guān)于刷牙的次數(shù)，韓永成說：“最低的要求是每天早晚兩次，如果有條件，建議中午刷一次。最起碼要在吃完東西后漱漱口。”他特別指出，“飯后漱口”并不僅僅指一日三餐，吃完零食也要漱漱口，盡量減少牙齒處于酸性環(huán)境的時(shí)間。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥82用嗓過度、煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔的人群。
健客價(jià)： ￥8.5舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥92因煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔及慢性咽炎、扁桃體炎、用嗓過多聲音嘶啞等癥狀。
健客價(jià)： ￥8舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥37舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥的二年時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥20用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥的二年時(shí)間內(nèi)，依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥48用于緩解或預(yù)防各年齡組成人和3歲以上兒童的支氣管哮喘的發(fā)作。本品用于哮喘急性發(fā)作后的維持治療，能有效地防止再次發(fā)作。與β2受體激動(dòng)劑或糖皮質(zhì)激素合用其療效比單用任何一種藥物更佳，耐受性更好。
健客價(jià)： ￥15本品僅適用于其他降糖藥無法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià)： ￥78用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià)： ￥27用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià)： ￥50
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