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怎樣才能最有效地清潔牙齒?

2015-02-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們每天刷牙和清潔牙縫,這樣做的目的是清潔菌斑。牙菌斑清不干凈的話,它們就會以食物殘渣軟垢為食,不斷堆積,最終導(dǎo)致牙齒齲壞和牙齦炎。

  多久刷一次牙

  一般建議每天早晚各刷一次,如果牙醫(yī)建議您刷更多次,請聽從醫(yī)生的建議。要確保每天晚上最后一件事是使用含氟牙膏刷牙。如果刷牙很規(guī)律,但一直感覺不適,甚至刷牙時出血,這意味著您該看牙醫(yī)了。

  使用電動牙刷清潔更有效嗎

  電動牙刷的刷頭有旋轉(zhuǎn)類和震動類之分。使用者只需較少的動作即可高效地完成清潔工作。

  實驗證明,電動牙刷清潔菌斑的能力更好,那些有雙向旋轉(zhuǎn)頭或脈沖波的刷頭更高效。電動牙刷對殘疾人、老年人等行動受限的人士幫助更大,因為這些人很難通過手動牙刷徹底清潔牙齒。

  小朋友也可以用電動牙刷(一般5歲以上,刷牙時需要成年人的監(jiān)督),他們往往會被電動牙刷的新奇設(shè)計和工作方式所吸引,更容易養(yǎng)成規(guī)律刷牙的習(xí)慣。

  使用電動牙刷很重要的一點是應(yīng)確保牙刷頭放置在正確位置。

  刷牙可以去除牙齒里、外和咬合面的牙菌斑和食物殘渣。

  以下是一種清除菌斑的方法:

  1,在所有牙齒表面:將牙刷刷頭與牙面呈45度角抵在牙齦線上,連續(xù)做微小的畫圈動作

  2,保證刷毛抵在牙齦緣,上下刷牙齒的外表面

  3,用同樣的方法刷牙齒的內(nèi)表面

  4,刷咬合面

  5,刷前牙內(nèi)表面時,要將牙刷頭立起來,做縱向旋轉(zhuǎn)運動

  6,不要忘記刷舌頭,這可以減少口腔細菌,清新口氣。

  如何判斷牙菌斑是否刷干凈了

  使用菌斑染色劑(無害)。用棉簽涂抹或咀嚼片劑,將牙齒上未刷干凈的菌斑染色,這樣能夠準確顯示沒有被刷到的區(qū)域(尤其應(yīng)關(guān)注牙齦與牙齒的交接部位),然后進一步刷牙,清除這些被染色的菌斑。

  多久換一次牙刷?

  使用老化、刷毛散開的牙刷無法有效地清潔牙齒,而且有可能損傷牙齦。每兩到三個月更換一次牙刷是很有必要的。

(實習(xí)編輯:曾雪怡)

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