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牙齒保健小妙招 值得收藏的妙招

2019-05-07 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:日常生活中對(duì)于牙齒保健是必不可少的,那么生活中有哪些可以保健牙齒的小妙招呢?下面小編就來為大家盤點(diǎn)一些小妙招,一起來具體了解一下吧。

生活中有一句俗話說的好,叫牙口好吃嘛嘛香,所以擁有健康的牙齒可以讓我們更加放心的去享用美食了,也不用擔(dān)心各種牙齒健康問題,尤其牙齒健康的話,也不會(huì)受牙疼、牙齦炎等各種牙齒疾病的困擾,所以日常生活中對(duì)于牙齒保健是必不可少的,那么對(duì)于生活中有哪些可以保健牙齒的小妙招呢?下面小編就來為大家盤點(diǎn)一些小妙招,一起來具體了解一下吧。

叩齒

可以增強(qiáng)牙齒支持組織的健康,就像鍛煉身體一樣,也可以刺激唾液的分泌,清洗牙面,叩齒方法簡單,人人都可做到。它的方法是:閉著口唇,上下牙齒上下方向咬叩運(yùn)動(dòng),每次叩一百余下,每天早晨配合刷牙進(jìn)行,養(yǎng)成習(xí)慣。

刷牙

這是最普通的方法。人們都在刷牙,但刷得好、認(rèn)真刷的人不多,所謂刷得好,就是要把每顆牙的各牙面都刷干凈,每天至少早晚各刷一次。正確的刷牙方法是,上牙由上向下旋轉(zhuǎn)刷,下牙由下向上旋轉(zhuǎn)刷,上、下前牙里面要順牙縫刷,嚼東西的牙面應(yīng)前后來回刷。為了把牙面刷得較干凈,必須選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷。

剔牙

有些食物嵌塞成菌斑單靠刷牙是難以去除的,最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物,清潔菌斑。有人習(xí)慣用牙簽,但一定不要用力太大太猛,以免刺傷牙齦甚至造成齒槽骨吸收。

漱口

要注意漱口,飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內(nèi)殘留的食物殘?jiān)?。我國古代主張用茶水漱口,是一個(gè)很好的辦法,因?yàn)椴韬蟹?,可以防齲,還含有鞣質(zhì),對(duì)防止牙齦炎也有好處。在漱口水中加入少許食鹽,一般以微帶咸味為宜,對(duì)防止牙齦發(fā)炎也有一定效果。

咀嚼鍛煉

咀嚼鍛煉就是要充分練習(xí)咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物,進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼,不要圄圇吞棗,這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨,加強(qiáng)牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自潔作用。咀嚼食物還要注意克服單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣。

牙齦按摩

可以促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán),使牙齒支持組織的代謝增強(qiáng),也就相應(yīng)地增強(qiáng)了牙齒的抗病能力。牙齦按摩可以口腔內(nèi)進(jìn)行,也可以在口腔外進(jìn)行。在口腔內(nèi)進(jìn)行時(shí),最好在早晚刷牙后做。將手洗凈,伸食指進(jìn)入口腔內(nèi),壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上,然后自前向后作旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),如此來回20次。

以上文章就是關(guān)于生活中一些可以保健牙齒的小妙招的介紹了,以上的這些小妙招都是比較簡單有效的,大家可以在生活中選擇以上的這些方法去保健牙齒了,另外對(duì)于牙齒保健,我們不能只是保健,一些會(huì)傷害到牙齒的行為我們?cè)谏钪幸惨⒁馊ケ苊馀丁?/p>

 

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