人人都想擁有一口整齊又亮白的牙齒，為了保持口腔衛(wèi)生，我們每天都會早晚刷牙，但是口腔、牙齦問題卻不少！這究竟是怎么回事？可能是你牙沒刷對，也可能是出現(xiàn)了其他健康危機！

透過牙齒看健康

一般牙齒出現(xiàn)問題，首先會想到牙齒不潔引起的。但其實，也有可能是一種病理狀態(tài)。

1、壓力過大

據統(tǒng)計，70%的人在睡覺時可能出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。腸道寄生蟲刺激神經會引起磨牙，但現(xiàn)代人一般都比較注重衛(wèi)生，這種情況較少；壓力過大、情緒緊張也會導致磨牙。

2、營養(yǎng)不全

高達83%的偏食、貪食者，有牙齒腐蝕的跡象。牙齒喜歡蔬菜，蔬菜可輔助增強牙齒的硬度和堅固度，其中的纖維素對牙齒還有輔助清潔的作用。

3、骨質疏松

牙齒是骨骼系統(tǒng)的一部分，牙齒的健康狀況也能反映骨骼情況。牙齒過早脫落，很可能是全身骨質疏松嚴重的表現(xiàn)。

隨著年齡的增長，鈣吸收能力下降，骨密度降低，中老年人可以適量補充鈣劑。

4、肝臟疾病

肝細胞受損，凝血功能下降，牙齦、鼻腔易出血，女性月經量會過多?？蛇m當攝入維生素C、維生素K等緩解癥狀。

常見的刷牙誤區(qū)

1. 刷牙太使勁

二附院口腔科主任醫(yī)師宋莉介紹，很多人覺得力氣越大，牙齒刷的越干凈。其實不然，力氣太大，會傷害牙齒、牙齦，易引起牙齦萎縮、口腔潰瘍等；還會造成琺瑯質的磨損，導致蛀牙。

建議：刷牙力氣應不輕不重，以刷干凈牙面為宜。

2. 刷牙時間太長或太短

我們都知道刷牙時間太短刷不干凈，殊不知時間太長，也有害無益。不但會損傷牙齦和口腔黏膜，易引起炎癥，還可能導致牙齦萎縮。

建議：每次刷牙時間在2-3分鐘左右即可。

3. 吃完東西馬上刷牙

有人主張飯后立即刷牙，這樣可以及時消除掉牙逢里的食物，有利于保護牙齒。其實，也不科學。

吃完飯尤其是食用了酸性物質后，牙齒表面的琺瑯質會受刺激而變得松弛。此時刷牙，會使琺瑯質受損，進而威脅到牙齒深部的牙本質。

建議：飯后不宜立即刷牙，可先用溫水漱口，過段時間再刷牙。每天刷2-3次牙即可，其余時候，吃完東西可以漱口。

4. 牙刷太大或太小

調查發(fā)現(xiàn)，80%中國人使用的牙刷普遍偏大。每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，不夠靈活；牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

建議：成人應選擇短而窄的刷頭，約長2.54-3.18cm，寬0.79-0.95cm；刷毛軟硬適中，2-4排就足夠了。一般牙刷的使用期限不要超過三個月。

當牙刷根部顏色變深、刷毛磨損變形或感冒痊愈后，都應該更換牙刷。

5. 總是橫向刷牙

調查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的方法。這種方式不僅刷不到牙齒間的縫隙，刷不干凈，而且容易磨損牙釉質，導致牙齒松動、敏感，誘發(fā)一系列牙齦問題。

6. 刷牙前先沾水

擠牙膏前，很多人習慣先把牙刷潤濕，這樣可以刷出更多泡泡，覺得刷的更干凈。

但是，刷牙達到的清潔效果，其實是牙膏和牙刷在牙齒表面摩擦形成的。沾水后刷牙，雖然牙膏會起更多泡沫，但是摩擦力度大大減小，清潔度也可能大打折扣。