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口腔潰瘍?nèi)绾芜x擇維生素 一定要清楚

2019-01-29 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:口角炎、唇炎、舌炎、“地圖舌”、牙齦炎、口腔潰瘍等,有時(shí)還表現(xiàn)為生殖器周?chē)装Y,如陰囊炎、龜頭炎、腹股溝炎等。眼部的癥狀也很常見(jiàn),如畏光、流淚、眼瞼干澀、癢等。同時(shí)可伴有全身癥狀,如疲乏、無(wú)力等。

不少人都感受過(guò)喝水疼、吃飯更是揪心疼的情況,偏偏這個(gè)讓人感到恐懼的病癥還是個(gè)反反復(fù)復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍,雖說(shuō)口腔潰瘍不是個(gè)極大的大病,但也足以干擾我們的日常生活,因?yàn)槌R?jiàn)所以大家都知道一旦發(fā)生口腔潰瘍就要補(bǔ)充維生素,但是要補(bǔ)充維生素幾呢?維c?維b?很多患者都在疑惑如何選擇維生素,口腔潰瘍?nèi)绾芜x擇維生素?一定要清楚。

口腔潰瘍?nèi)绾芜x擇維生素 一定要清楚

維生素B2(核黃素)是構(gòu)成體內(nèi)重要含磷化合物———黃素腺嘌呤二核苷酸(FAD)的成分,F(xiàn)AD是細(xì)胞內(nèi)一種參與重要代謝反應(yīng)的氧化還原輔酶。它廣泛參與體內(nèi)各種氧化還原反應(yīng),可促進(jìn)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝。同時(shí)FAD作為一種維生素B2衍生物,對(duì)維持皮膚、黏膜和視覺(jué)的正常機(jī)能均有一定的作用。

維生素B2不但是構(gòu)成FAD分子的組分,還是FAD的功能部位,它通過(guò)得到兩個(gè)電子轉(zhuǎn)化為FADH2,從而實(shí)現(xiàn)傳遞電子的作用。而電子結(jié)合部位正是維生素B2。口角炎、口腔潰瘍等所謂“上火”表現(xiàn),其實(shí)常是維生素缺乏所致,特別是維生素B2缺乏。

維生素B2缺乏時(shí),會(huì)影響FAD傳遞電子的作用,從而引起代謝障礙,首先累及黏膜和皮膚。典型表現(xiàn)為口唇和口腔黏膜的炎癥,如口角炎、唇炎、舌炎、“地圖舌”、牙齦炎、口腔潰瘍等,有時(shí)還表現(xiàn)為生殖器周?chē)装Y,如陰囊炎、龜頭炎、腹股溝炎等。眼部的癥狀也很常見(jiàn),如畏光、流淚、眼瞼干澀、癢等。同時(shí)可伴有全身癥狀,如疲乏、無(wú)力等。

維生素B2廣泛分布于蔬菜、豆類(lèi)、魚(yú)肉蛋奶等動(dòng)物性食物中。但如果你想找出某種富含維生素B2的食物,并通過(guò)多吃它來(lái)攝入充足的B2,你肯定會(huì)失望。因?yàn)榫S生素B2在各種食物中的含量都不是很多。如此一來(lái),要想獲得充足的B2,就必須攝入均衡的、搭配良好的飲食。

只要一段時(shí)間內(nèi),飲食搭配不夠均衡(新鮮蔬菜不足或者肉蛋奶不足),就很容易缺乏B2。由此不難理解,維生素B2缺乏十分常見(jiàn),幾乎絕大部分人都曾經(jīng)發(fā)生過(guò)維生素B2缺乏,“上火”、口角炎、口腔潰瘍等都是很常見(jiàn)的問(wèn)題。 維生素B2缺乏往往與其他營(yíng)養(yǎng)素缺乏同時(shí)發(fā)生。維生素B2缺乏常是飲食搭配不夠均衡所致,而飲食搭配不均衡很可能不僅僅缺B2,其他一些營(yíng)養(yǎng)素也可能會(huì)缺乏,如維生素C缺乏、鋅缺乏、B1缺乏等。這一現(xiàn)象給我們兩點(diǎn)重要提示:

其一,維生素B2缺乏??勺鳛槭匙V不佳的指標(biāo)。一旦發(fā)生B2缺乏,就意味著你的食譜有問(wèn)題,并很可能缺乏多種營(yíng)養(yǎng)。

其二,補(bǔ)充維生素B2時(shí),也要綜合補(bǔ)充其他一些維生素和礦物質(zhì)。或者從根本上攝入搭配均衡的飲食。

最后小編溫馨提示各位還在為選擇什么維生素糾結(jié)的寶寶們,一定要仔細(xì)的讀完上述文章口腔潰瘍?nèi)绾芜x擇維生素,一定要清楚。如果您也是口腔潰瘍患者中的一員一定要及時(shí)治療,但更主要的是做好日常的預(yù)防。在日常生活中要注意生活起居規(guī)律性和營(yíng)養(yǎng)均衡性,戒除煙酒,堅(jiān)持體育鍛煉,飲食清淡,多吃蔬菜水果,保持大便通暢,防止便秘。婦女經(jīng)期前后要注意休息,保持心情愉快,避免過(guò)度疲勞,飲食要清淡,多吃水果,新鮮蔬菜,多飲水等等,以減少口瘡發(fā)生的機(jī)會(huì)。 

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