大寒已至如何讓牙齒舒服過(guò)冬

2019-01-21 來(lái)源：要進(jìn)芳口腔連鎖標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：許多人把牙齒當(dāng)成不銹鋼來(lái)用，即便是在冬天，冰可樂(lè)、冰啤酒甚至冰淇淋也從不離手，逢年過(guò)節(jié)或朋友機(jī)會(huì)，熱火鍋熱湯張口就上，卻不知道頻繁的過(guò)冷過(guò)熱很容易造成牙齒健康的隱患！造成牙敏感、牙疼甚至牙釉質(zhì)開(kāi)裂！

大寒已至

嚴(yán)寒對(duì)牙齒健康影響巨大

那么，在冬天這個(gè)寒冷的季節(jié)里

應(yīng)當(dāng)如何護(hù)理牙齒呢？

別把牙齒當(dāng)成不銹鋼

許多人對(duì)牙齒的認(rèn)知過(guò)于片面，認(rèn)為牙齒是人體最堅(jiān)固的部分，理所當(dāng)然的認(rèn)為牙齒不怕冷也不怕熱。

許多人把牙齒當(dāng)成不銹鋼來(lái)用，即便是在冬天，冰可樂(lè)、冰啤酒甚至冰淇淋也從不離手，逢年過(guò)節(jié)或朋友機(jī)會(huì)，熱火鍋熱湯張口就上，卻不知道頻繁的過(guò)冷過(guò)熱很容易造成牙齒健康的隱患！造成牙敏感、牙疼甚至牙釉質(zhì)開(kāi)裂！

如何避免牙齒受到寒冷侵襲

冬季氣溫較低，感冒鼻塞頻發(fā)，須用嘴代替呼吸，牙齒長(zhǎng)時(shí)間與冷空氣有親密接觸，容易誘發(fā)牙齒疼痛。所以為了保護(hù)牙齒，首先要做到注意保暖，防止身體受涼，也應(yīng)在出門(mén)時(shí)佩戴口罩，一是為了增強(qiáng)抵抗力，二是為了減少寒冷接觸牙齒的機(jī)會(huì)。

此外，對(duì)過(guò)冷過(guò)熱的食品保持克制，吃熱食要用溫水“預(yù)熱”，減輕牙齒在面對(duì)冷熱時(shí)的壓力。

冬季天干容易導(dǎo)致內(nèi)火旺盛，天氣寒冷維生素?cái)z取少，容易誘發(fā)牙齒疼痛、牙周病、牙髓炎的發(fā)生，所以我們也應(yīng)當(dāng)有針對(duì)性的搭配葷素飲食，多吃水果。

愛(ài)牙護(hù)牙我們能做什么？

堅(jiān)持3分鐘刷牙

為了保護(hù)牙齒，堅(jiān)持3分鐘刷牙！口腔出現(xiàn)問(wèn)題，往往是和食物殘?jiān)?、糖分有關(guān)的，堅(jiān)持刷牙，能有效遏制口腔問(wèn)題的產(chǎn)生！

刷牙還能對(duì)牙齒、牙齦、舌頭產(chǎn)生良好的按摩效果，對(duì)口腔健康和身體健康有保健作用！

每天做牙保健操

如果堅(jiān)持每日做牙齒保健操，對(duì)預(yù)防牙病大有裨益。具體做法如下:

一：叩齒口微閉，然后上下牙齒以4×8拍律相互輕叩作響，所有牙面都要接觸，用力不要過(guò)大，以防咬舌。每天堅(jiān)持5分鐘，可以鍛煉牙周功能，增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固，不易脫落和松動(dòng)，使咀嚼力加強(qiáng)。

二：鼓漱口含清水，以相當(dāng)于4×8拍律漱動(dòng)，漱后吐出，或者閉口咬牙，仿佛含水一樣鼓動(dòng)兩頰空漱。鼓漱的作用在于使口腔內(nèi)分泌更多的唾液，清潔口腔，同時(shí)還有利于鍛煉口腔周?chē)∪狻?/p>

三：運(yùn)舌咬緊牙齒，用舌頭舔上腭、口底、下腭、舌腭側(cè)牙，可以清潔牙齒，刺激唾液分泌，從而滋潤(rùn)胃腸，有助于脾胃功能的增強(qiáng)，防止口臭、口苦等現(xiàn)象的發(fā)生。

四：按摩，可以在每天洗臉時(shí)進(jìn)行，用洗干凈的食指由牙根向牙冠做上下按摩，沿牙齦水平做前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦。通過(guò)按摩，增強(qiáng)牙齦組織的血液循環(huán)，提高牙周對(duì)付外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病。

定期到牙科進(jìn)行檢查

預(yù)防口腔問(wèn)題比治療口腔問(wèn)題更重要，因?yàn)楫?dāng)疾病產(chǎn)生時(shí)去牙科治療，不但成本高、痛苦高，而且治療所花費(fèi)的時(shí)間成本也非常高。

到正規(guī)牙科進(jìn)行定期檢查，對(duì)預(yù)防口腔問(wèn)題非常有效?？谇粰z查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔早期問(wèn)題，治療后對(duì)與口腔問(wèn)題相關(guān)聯(lián)的呼吸道疾病、心血管疾病、中風(fēng)和糖尿病也有很好的防治效果！

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