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晚上不刷牙是對牙齒最恐怖的待遇

2018-11-08 來源:醫(yī)家仁口腔健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:因此,從口腔保健的角度看,晚上睡前刷牙比早起時刷牙更重要。當然,我們主張最好能做到早晚各刷一次,飯后漱口,晚上睡前刷牙更為重要。

 晚上刷牙比早上刷牙更重要

當前口腔衛(wèi)生知識比以前普及多了,許多人都知曉早晚刷牙。但由于習(xí)慣,晨起洗臉刷牙容易被接受,但有許多人對晚上刷牙的重要性認識不足而不采用。

在白天進食之后,口腔里的食物殘渣,由于唾液流動、說話、飲食,可以消除一部分,這就是口腔的生理性自潔作用。但晚上睡眠后,口腔活動停止,唾液分泌明顯減少,對口腔,牙齒都起不到?jīng)_洗自潔的作用。

如果睡前不刷牙,食物殘渣就會較長時間停留在牙縫間,細菌以此為養(yǎng)料,大量生長繁殖。如果我們在睡前把牙齒刷干凈,盡量把食物殘渣和沉積的軟垢去除,從而大大減少細菌的滋長,這對預(yù)防齲齒,牙周病的發(fā)生,保護牙齒及牙周組織起到很大作用。

因此,從口腔保健的角度看,晚上睡前刷牙比早起時刷牙更重要。當然,我們主張最好能做到早晚各刷一次,飯后漱口,晚上睡前刷牙更為重要。

我們來學(xué)習(xí)一下巴氏刷牙法

巴斯刷牙法(TheBassMethod),又稱貝式法或水平顫動法,是一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。是由美國牙科協(xié)會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。巴斯刷牙法的具體方法與步驟如下:

1.將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角,同時將刷毛向牙齒輕壓,使刷毛略呈圓弧,牙刷側(cè)邊與牙齒有相當大的接觸。

2.牙刷定位后,開始作短距離的水平運動,兩顆到三顆牙前后來回約刷10次。

3.上顎后牙的舌側(cè)部分是較不易刷的地方,刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處,刷柄要貼近大門牙。

4.刷咬合面時,也是兩顆兩顆牙,來回的刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷干凈,要用力些刷哦。

5.刷門牙的時候有點特殊,要把牙刷豎起來,一顆一顆的上下來回刷,內(nèi)外都要刷到。

6.只要循序的刷便不會有遺漏,每個區(qū)域刷30秒左右。

一區(qū):先刷左邊上面

二區(qū):再刷左邊下面

三區(qū):刷刷右邊上面

四區(qū):再刷右邊下面

五區(qū):單獨刷上下門牙

7.刷完所有牙齒后,輕輕的刷舌頭表面,清水漱口就大功告成啦。

 

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