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食物能幫助擁有健康的牙齒嗎

2018-10-29 來源:極橙宇宙愛牙堡  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牙齒的健康對(duì)每個(gè)人來說十分重要。一般來說,碳酸飲料以及糖分較高的食物會(huì)造成蛀牙,不過,還是有一些健康的食物可以讓你的牙齒變得健康!

 有人問:吃好吃的真的也能讓牙齒變得更加健康?

橙醫(yī)生:是真的!想知道吃什么食物會(huì)讓你的牙齒變得更加健康嗎?那就繼續(xù)往下翻吧~

牙齒的健康對(duì)每個(gè)人來說十分重要。一般來說,碳酸飲料以及糖分較高的食物會(huì)造成蛀牙,不過,還是有一些健康的食物可以讓你的牙齒變得健康!

你可以關(guān)注富含鈣、維他命D、維他命C、抗氧化、益生菌等的食物。

如果你對(duì)這些“名稱”感到莫名鴨梨山大的話,可以看看以下的食物清單中是否有你喜歡的食物!為了你的牙齒健康,記得超市購物時(shí),將這些食物加入你的購物車哦!

FOODLIST

食物清單

酸奶

酸奶中富含鈣以及蛋白質(zhì),這些會(huì)讓你的牙齒更加強(qiáng)健。同時(shí),酸奶中含有的益生菌可以“擠掉”那些讓你生蛀牙的壞細(xì)菌,從而保護(hù)你的牙齦。當(dāng)你選擇酸奶時(shí)候,記得盡量選擇不含糖分的酸奶哦!

蘋果

蘋果雖然含有糖分,但同時(shí)它也含有大量的水分以及纖維。食用蘋果的同時(shí)可以讓你的口腔產(chǎn)生大量的唾液,從而去除不好的細(xì)菌以及食物殘?jiān)?/p>

胡蘿卜

和蘋果一樣,胡蘿卜也富有纖維,也很有嚼勁。胡蘿卜同時(shí)也有大量的維他命A和維他命C,這兩種抗氧化劑可以讓你的牙齦變得更加強(qiáng)壯

沒錯(cuò)!水也對(duì)口腔健康起到很大的作用!水可以沖洗掉口腔中的食物殘?jiān)约爱a(chǎn)生大量的唾液。正因?yàn)橥僖褐凶詭У鞍踪|(zhì)和礦物質(zhì),所以它是口腔中對(duì)抗蛀牙的最佳選手。

紅茶和綠茶皆管用!茶類含有多酚,這種物質(zhì)被認(rèn)為是可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌以及它們所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)。此外,茶類一般也富含氟,氟也是健康牙齒的必需品。當(dāng)然,如果你選擇喝茶的話,也記得避免糖分和蜂蜜哦!

無肉不歡的朋友請(qǐng)舉手,讓我看到你們的雙手!大部分的肉類都會(huì)對(duì)你的牙齒健康起到作用,尤其是紅肉。此外,魚肉富含礦物質(zhì)以及維他命D,也比較方便咀嚼。

葉子菜

葉子菜是非常健康的食物,因?yàn)樗鼈兏缓}、葉酸以及其他十分重要的維他命和礦物質(zhì)。這些都會(huì)讓你的牙齦和牙齒更加健康!

記得露出你閃亮的八顆牙微笑

:)

 

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