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關(guān)于刷牙這件“小事”

2018-08-14 來(lái)源:家庭口腔健康管理師  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于刷牙的水溫并沒(méi)有嚴(yán)格的限制,意思是水溫對(duì)刷牙的效果并不會(huì)造成影響。因此,選擇一杯自己覺(jué)得水溫適宜的水就好。
關(guān)于刷牙這件“小事”
 
刷牙,是我們每天都要進(jìn)行的一項(xiàng)“任務(wù)”,但我們是否又對(duì)刷牙有足夠的了解呢?刷牙刷的是什么?刷牙要刷多長(zhǎng)的時(shí)間?什么才是正確的刷牙方法?讓我們來(lái)了解一下,刷牙這件日常“小事”。
 
刷牙刷的是什么?
 
刷牙從直觀上看是清理食物殘?jiān)?,但?shí)際上是清理口腔內(nèi)的細(xì)菌,即牙菌斑。牙菌斑就是指牙齒上的細(xì)菌,它如同一層膜黏在牙齒上。
 
若未及時(shí)有效地清除牙菌斑,它會(huì)漸漸鈣化成牙結(jié)石,對(duì)口腔健康造成影響。
 
如何科學(xué)地進(jìn)行刷牙?
 
關(guān)于刷牙的方法,我們常常會(huì)提到“巴氏刷牙法”,這是有效且普遍運(yùn)用的刷牙方法。巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動(dòng)法。是美國(guó)牙科協(xié)會(huì)推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。
 
選擇軟毛牙刷,將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45°角指向根尖方向(上頜牙向上,下頜牙向下)。巴氏刷牙法的重點(diǎn)就在于,將牙刷毛斜放在牙齒和牙齦交界的位置進(jìn)行刷牙。
 
每個(gè)牙齒有3個(gè)牙面,我們刷牙要做到“面面俱到”。首先從前牙開(kāi)始刷,然后從前都后,每一面都要進(jìn)行刷,包括牙齒咬合面,牙齒內(nèi)側(cè)面,牙齒外側(cè)面。最后,舌頭也要刷一刷。
 
刷牙切忌不可用力過(guò)猛,采用正確的方法,輕輕微顫。
 
刷牙的其他知識(shí)點(diǎn)

刷牙的時(shí)間
 
正常的刷牙時(shí)間,應(yīng)當(dāng)至少三分鐘哦,因?yàn)槊款w的牙3個(gè)面都需要刷,相對(duì)而言,在三分鐘完成刷牙的情況下,每個(gè)牙面停留的時(shí)間大概在兩秒左右,時(shí)間已經(jīng)較短了,所以為了達(dá)到較好的刷牙效果,刷牙時(shí)間應(yīng)當(dāng)在至少三分鐘以上。
 
刷牙的水溫
 
對(duì)于刷牙的水溫并沒(méi)有嚴(yán)格的限制,意思是水溫對(duì)刷牙的效果并不會(huì)造成影響。因此,選擇一杯自己覺(jué)得水溫適宜的水就好。
 
刷牙的牙膏量
 
對(duì)于刷牙的牙膏量,對(duì)于不同年齡段的人來(lái)說(shuō)會(huì)有不同的用量,成年人的牙膏用量大概在1公分左右,3至6歲的兒童的牙膏用量大概是豌豆大小,3歲以下的,米粒大小即可。 
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