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想要牙齒“活”得長,刷牙別犯4個錯!

摘要:很多人都知道早晚都應(yīng)該刷牙,但是晚上刷牙的習(xí)慣卻常常被忽略掉。殊不知齲齒的存在就是由于夜間細菌的繁衍、口腔內(nèi)的不衛(wèi)生、喜歡吃甜食這三大原因造成的。而晚上不喜歡刷牙漱口的習(xí)慣就造就了白天食物殘留會積存在牙縫和牙齒溝中,就為細菌的生長提供了良好的環(huán)境。

刷牙是我們?nèi)粘I钪胁豢苫蛉钡牟糠郑俏覀兟l(fā)現(xiàn),即使是每天按時刷牙,牙齒還是會或多或少的出現(xiàn)一些問題,到底是哪里出現(xiàn)問題呢?讓我們來一探刷牙的奧秘。

刷牙常見4大誤區(qū)

1.大頭牙刷用力橫刷

有些人喜歡使用一些密集毛束的牙刷刷牙,并且刷牙方式大多為用力拉鋸式的,他們認為這樣可以提高刷牙效率并且可以達到良好的刷牙效果。

但是他們卻不知道,由于所用牙刷的毛束存在粗、硬、密集等特點,另外又存在粗笨的大刷頭,使得刷牙過程中牙齒間的細小間隙和隱藏面是很難被刷到的,從而導(dǎo)致刷牙的效果大大降低了。

2.一天只刷一次牙

很多人都知道早晚都應(yīng)該刷牙,但是晚上刷牙的習(xí)慣卻常常被忽略掉。殊不知齲齒的存在就是由于夜間細菌的繁衍、口腔內(nèi)的不衛(wèi)生、喜歡吃甜食這三大原因造成的。而晚上不喜歡刷牙漱口的習(xí)慣就造就了白天食物殘留會積存在牙縫和牙齒溝中,就為細菌的生長提供了良好的環(huán)境。

此外,夜間口腔活動減少,更有利于食物殘留發(fā)酵,更有利于細菌的大肆繁殖,發(fā)酵產(chǎn)生酸腐蝕牙齒。因此,如果要保護牙齒,應(yīng)養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣。

3.刷牙不論時間長短

刷牙的時間直接決定了刷牙的效果,我們應(yīng)該在刷牙上給予充分的時間。刷牙要做到“面面俱到”。牙膏有殺菌和各種保健功能,要給牙膏和牙齒充分的時間接觸,從而達到更完美的效果。從而,提高牙齒表面的抗脫鈣、防齲能力。

4.牙刷“超期服役”

牙刷長時間不替換,或是使用后放置不當(dāng),一把牙刷用上很長時間,刷毛都變形了也不換新牙刷,而且用后放置不當(dāng),如刷頭朝下置于杯中,會使牙刷上滋生更多的細菌,影響牙齒健康。所以,我們應(yīng)該刷完牙后將牙刷上的多余水分甩掉,放置通風(fēng)地方,牙刷也要定時更換,一般3月左右更換一次。

趕緊來學(xué)學(xué)刷牙的正確姿勢

第一步:刷門牙外側(cè)

刷毛應(yīng)與牙齒、牙齦成45度角,以畫小圓圈的方式活動。

第二步:刷門牙內(nèi)側(cè)

同樣成45度角斜放,上排牙齒向下,下排牙齒向上提拉輕刷。

第三步:刷牙齒咬合面

將牙刷傾斜,與咬合面垂直,前后短距離顫動輕刷。

第四步:刷牙齒內(nèi)側(cè)面

將牙刷豎起來,利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

每次刷兩到三顆牙,反復(fù)旋轉(zhuǎn)、按摩8~10次,可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。

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