@不是什么好蜀黎：老婆早上找不到襪子，我一開口說話，她就說我吃了襪子。

@陽澄小謝：趴男朋友耳朵旁邊說了句話，他聞了聞腳，以為是自己的腳氣散出來了......

@灰太狼狼：總感覺對方含了口熱翔對著我噴熱氣，一開口說話我就想離他10米遠，只想對他說一句：

@大屁股柯基：深刻體會到什么叫“說話跟放屁一樣......”

別笑，有這種困擾的人還真不少。

我國2006年對2000人的一項調查顯示，口臭患病率為26.4％，也就是每四人中就有一個人有口臭。

所以，有口臭的朋友們不要自卑，因為你不是一個人。

重要的是，找出導致口臭的罪魁禍首，對癥下藥，爭取早日擺脫它的魔爪~

為什么早上起床會口臭？

“早晨口臭”屬于正?，F象，通常不會意味著有健康問題，這是由人在睡眠中口腔環(huán)境改變造成的。

在白天時，口腔唾液腺分泌足夠多的口水，可以沖洗殘余的食物殘渣；

而在晚上睡覺時，口水分泌大大減少，口腔會變得干燥，口腔表面死亡的細胞會粘在舌頭和黏膜上。

當細菌開始享用這些“美味食物”時，就會產生不愉快的氣味。

這種口臭在早上刷牙漱口后會消失，所以不必擔心~

那么，口臭為啥會找上你呢？

口臭主要分為兩類：口源性口臭和非口源性口臭。

口源性口臭

對于大多數口臭的人來說，一般都屬于口源性口臭，占口臭的80%～90%。

主要是口腔內的致臭細菌分解含硫氨基酸，產生奇臭的揮發(fā)性硫化物引起的。

這種硫化物的成分跟屁的成分有點相似，某種程度上，你可以把這種口臭理解為細菌在你嘴里「放屁」而產生的臭氣。

造成口源性口臭的因素主要有以下幾種：

1

口腔衛(wèi)生差

不經常或不正確地刷牙、用牙線，會讓食物碎屑藏在牙縫里，然后在口腔里被細菌分解、腐敗發(fā)臭。

2

飲食因素

吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。

3

口腔感染

被細菌感染而產生的蛀牙的牙洞里會藏污納垢，不及時處理也會導致口臭的發(fā)生。

此外，牙齦炎、牙周炎等也屬于口腔感染導致的牙病，同樣是口臭的源頭。

4

口水分泌少

口水具有“自我清潔”的作用，若口腔缺少口水的沖洗，細菌就會更容易滋生，產生有臭味的氣體。

有些藥物以及某些人習慣用口呼吸，也會導致口水過少，從而引發(fā)口臭。

非口源性口臭

口腔是呼吸道和消化道共同的門戶，口氣會與其它身體的變病息息相關。

所以，一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會引起口臭。

尤其是被被幽門螺桿菌感染人，往往也伴隨著口臭的癥狀。

中老年人身體素質差，有口臭時要格外警惕。

知道造成口臭的原因了，接下來當然就是要消除口臭啦~

牢記這5招，讓你遠離口臭

保持口腔清潔

正確刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔內的食物殘渣。

使用牙線：兩個牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的“衛(wèi)生死角”，但牙線卻能較好地清潔這些部位。

戒煙戒酒：煙漬會加快牙菌斑的形成，其燃燒的產物能直接在組里形成揮發(fā)性硫化物；酒精會產生乙醛或其它有氣味的物質，然后從嘴里排出，形成“酒臭”味。

刷舌苔：刷舌苔則可降低嘴里口臭氣體濃度的35％～56％。但是不要太勤，每周一次即可。

喝茶：茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

平常應不吃零食，少吃甜食，每次吃喝過后必須及時嗽口與清潔牙齒。

用漱口水

使用含抗菌成分的漱口水，這些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或殺死致臭菌。

不過這種漱口水必須在醫(yī)生指導下選擇，不能長期使用。

每次含10~15毫升漱口水，緊閉口唇，通過鼓腮動舌，讓漱口水到達口腔的每個部位，最后向后仰，沖擊咽部后吐出，總共停留時間30～60秒。

多喝水

沒錯，又是多喝水。

喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也對口腔有沖洗作用。

嚼口香糖

嚼無糖口香糖或者無糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健產品，也能刺激口水分泌，預防牙菌斑形成，從而保持口氣清新。

不過，最好不要長時間嚼，不利于健康。

一般建議飯后咀嚼口香糖，時間不超過15分鐘。

定期看牙

至少每年檢查一次牙齒，并洗一次牙。如果有牙病，就要盡快去看。

比如因為齲齒、牙周病、智齒導致的口臭，就需要去醫(yī)院補牙、洗牙、拔牙。

需要注意是：如果口腔疾病經過徹底治療，試過以上方法口臭仍不湊效，那就應該去醫(yī)院做進一步檢查，確定是否是其他部位的病變導致的口臭。