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好習(xí)慣對(duì)口腔保健的幫助

摘要:對(duì)牙齒有很好的幫助。有保健醫(yī)生總結(jié),蔬菜里的芹菜和水果里鴨梨對(duì)牙齒的整潔和牙齦的按摩效果顯著。
好習(xí)慣對(duì)口腔保健的幫助
 
1、早晚刷牙,午飯后漱口是我們每天最基礎(chǔ)的自我口腔衛(wèi)生維護(hù)。通常情況刷牙時(shí)間不少于3分鐘,運(yùn)用國(guó)際最流行的bass刷牙法。
 
2、飯后使用牙線,來清潔牙齒之間的食物嵌塞。以前人們常常使用木制或竹制的牙簽來去除嵌塞的食物,這種方法雖然能達(dá)到去除食物殘?jiān)哪康?,然而卻容易損傷牙齦,也可使牙齒之間的縫隙越來越大。牙線的誕生補(bǔ)償了牙簽的缺點(diǎn)和不足。
 
3、保證充足的睡眠和食用一些有益的蔬菜水果,對(duì)牙齒有很好的幫助。有保健醫(yī)生總結(jié),蔬菜里的芹菜和水果里鴨梨對(duì)牙齒的整潔和牙齦的按摩效果顯著。
 
4、水別忘了,喝水是最簡(jiǎn)單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤(rùn),刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西之后喝一些水,順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分,借機(jī)作怪而損害牙齒健康。 
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