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怎樣刷牙才是正確的?快快點(diǎn)進(jìn)來(lái)!

2018-06-23 來(lái)源:合肥貝杰口腔醫(yī)院   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:刷牙是最簡(jiǎn)便最有效的消除牙菌斑的方法。牙菌斑則是引起齲病和牙周病的主要因素,能否最大限度的清除牙菌斑是控制這兩種疾病發(fā)生的關(guān)鍵。
怎樣刷牙才是正確的?快快點(diǎn)進(jìn)來(lái)!
 
牙齒從我們只有6個(gè)月大的時(shí)候開(kāi)始萌出,一直陪伴著我們,幫助我們咀嚼食物,幫助我們發(fā)聲。你有好好對(duì)待它們嗎?有人會(huì)說(shuō)我有天天刷牙,而且刷的很干凈,可是也許你的刷牙方法從來(lái)都是不對(duì)的哦~
 
為什么刷牙很重要?刷牙是最簡(jiǎn)便最有效的消除牙菌斑的方法。牙菌斑則是引起齲病和牙周病的主要因素,能否最大限度的清除牙菌斑是控制這兩種疾病發(fā)生的關(guān)鍵。

每天至少刷2次
 
專家建議,至少每天應(yīng)該早晚2次刷牙,早晨如果實(shí)在來(lái)不及,也必須用漱口水或者茶水代替清潔口腔。
 
實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)
 
每刷牙1次,可減少口腔中細(xì)菌的70%,而漱口只能減少15%的細(xì)菌。每日刷牙3次,每次時(shí)間在4~5min,能有效控制菌斑,達(dá)到保持良好口腔衛(wèi)生狀況的目的。
 
刷牙的正確步驟
 
清潔牙齒前側(cè)時(shí),使刷毛與牙面成45°角,順著牙齦線上下輕刷每個(gè)牙齒;清潔后牙內(nèi)側(cè)時(shí),將牙刷放在牙齦處,從下往上,或從上往下刷;清潔前門牙內(nèi)側(cè)時(shí),用牙刷前端的刷毛上下輕刷;清潔咬頜面時(shí),來(lái)回輕刷每一個(gè)牙齒。
 
飯后不宜馬上刷牙
 
牙科專家建議,飯后30分鐘之后才可刷牙,以保護(hù)牙齒免受酸性物質(zhì)的侵蝕。
 
用溫水刷牙
 
直接使用冷水刷牙,容易刺激牙床,時(shí)間長(zhǎng)了容易引起牙齒酸痛。
 
力度適宜
 
200克的力量就足夠,大約相當(dāng)于手指拿起一根冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

豎向刷牙
 
橫向刷牙對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損,無(wú)法清除牙齒縫隙里的垃圾,可導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。

時(shí)間不少于3分鐘
 
如果想徹底清潔,刷牙時(shí)間至少不少于3分鐘。
 
刷頭小一些
 
建議選擇一把大小合適的牙刷,牙刷頭的大小應(yīng)該等于2~3個(gè)牙齒的寬度,以便于細(xì)節(jié)處都能刷到。
 
每3個(gè)月更換一次
 
牙刷應(yīng)及時(shí)更換牙刷以保持口腔清潔、預(yù)防牙周病。

牙膏的使用
 
一支牙膏不要用太久;不要合用一支牙膏;牙膏最好換著用。最后,不要忘記定期看牙科醫(yī)生哦~定期口腔檢查,及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,及早治療。 
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