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夏日秘籍:口腔“滅火”大作戰(zhàn)!

2018-06-07 來源:成都君臣口腔  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:可以經(jīng)常吃些綠豆芽,苦瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、蘿卜、大白菜等清火蔬菜和一些寒涼性的水果,如西瓜、梨子、柚子、甘蔗等。
夏日秘籍:口腔“滅火”大作戰(zhàn)!

口腔“滅火”大作戰(zhàn)

及時補(bǔ)充水分
 
首先要保證室內(nèi)環(huán)境濕度,可以在屋內(nèi)放置一盆清水,或者配備加濕器,使房間內(nèi)濕度維持在50%左右;其次是及時補(bǔ)充人體水分,適當(dāng)多喝水,可以加點(diǎn)菊花、金銀花、甘草等。
 
注意飲食的平衡
 
飲食以清淡為主,可以經(jīng)常吃些綠豆芽,苦瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、蘿卜、大白菜等清火蔬菜和一些寒涼性的水果,如西瓜、梨子、柚子、甘蔗等。
 
良好的生活習(xí)慣
 
如果過度勞累,生活沒有規(guī)律,長期熬夜等也容易上火的,要注意工作的節(jié)奏和強(qiáng)度,還要經(jīng)常鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。
 
保持心情舒暢
 
遇事不要急躁,也不要郁郁寡歡,悶悶不樂,對待生活要積極向上,要有樂觀的精神 
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