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食物與孩子牙齒健康

摘要:不容易致齲的食物就是那種可以摩擦牙面,不易粘滯在牙齒表面,在分解過程中不產(chǎn)生糖、或者產(chǎn)生較少糖的食物,如粗纖維的蔬菜等
食物與孩子牙齒健康
 
很多爸爸媽媽可能都和孩子說過這樣一句話:寶貝,糖吃多了會(huì)蛀牙哦!少吃點(diǎn)糖!
 
糖是引起蛀牙的一個(gè)主要因素,相信大家都知道這點(diǎn)。那么,如果不吃糖是不是就不會(huì)有蛀牙呢?關(guān)于這一點(diǎn),齲齒的形成有四大因素:細(xì)菌、食物、牙齒和時(shí)間。食物包括糖,但并不是說只有糖才會(huì)引發(fā)齲齒,其他食物也會(huì)。這里,我們就來聊聊容易致齲和不易致齲的食物吧!
 
容易致齲的食物
 
容易致齲的食物通常比較甜粘,在牙面上不容易清潔下來,比如糖分較高的餅干、蛋糕、糖果等。在進(jìn)食這類食物時(shí),要注意次數(shù)和頻率,不能過于頻繁。此外,進(jìn)食完后最好用清水漱口,方便的話最好及時(shí)刷牙,以此來沖洗清潔牙面,減少糖分在牙面停留的時(shí)間。對(duì)于3歲以內(nèi)的小寶寶,禁止喂食糖果,這不但可以保護(hù)牙齒、減少蛀牙幾率,也避免了寶寶吞食糖果阻塞氣道的意外危險(xiǎn)。餅干、蛋糕也需適量。
 
非甜粘的食物,如米飯、面條等主食,也需要我們加以注意。這些碳水化合物雖然不像蛋糕、餅干那樣甜粘,但它們?cè)谙纸膺^程中會(huì)產(chǎn)生糖份,成為細(xì)菌能量代謝的來源。因此,我們每日三餐進(jìn)食后,應(yīng)清潔口腔,減少食物殘?jiān)谘烂娴耐A?,減少細(xì)菌的能量補(bǔ)充,從而減少蛀牙的發(fā)生幾率。這也是有些爸爸媽媽一直疑惑的“孩子很少吃糖為什么也會(huì)蛀牙”的一個(gè)原因。
 
蛋白質(zhì)是寶寶營(yíng)養(yǎng)的重要來源,孩子需要保證每日的奶量。但是,家長(zhǎng)們要格外注意這些奶類食物對(duì)牙齒的作用。關(guān)于母乳、配方奶與齲齒的關(guān)系。寶寶最好能在6個(gè)月到1歲之后完全戒除夜奶和奶睡,這樣可以避免牙齒在奶水里的長(zhǎng)時(shí)間浸泡,減少蛀牙的發(fā)生。
 
不容易致齲的食物
 
不容易致齲的食物就是那種可以摩擦牙面,不易粘滯在牙齒表面,在分解過程中不產(chǎn)生糖、或者產(chǎn)生較少糖的食物,如粗纖維的蔬菜等。胡蘿卜、黃瓜這些都是非常好的,既是纖維、又不會(huì)很甜,可炒菜、也可涼拌、生吃也可以。讓孩子多啃生胡蘿卜、黃瓜、玉米等,還可以促進(jìn)頜骨的發(fā)育。
 
水果可以補(bǔ)充水分和維生素,含纖維多,也是日常應(yīng)該吃的食物,但要注意含糖量多的水果不能過量。不少爸爸媽媽問甘蔗可不可以?甘蔗雖然纖維多,但含糖量高,食用時(shí)也要注意不要過多,吃完后漱漱口。
 
大家都知道酸會(huì)腐蝕牙齒,那么酸奶會(huì)不會(huì)引起蛀牙?這也是爸爸媽媽們普遍關(guān)心的一個(gè)問題。酸奶,尤其是含有益生菌的酸奶,對(duì)人體的健康作用,已有上百年的研究。目前的科學(xué)證據(jù)普遍認(rèn)為,酸奶對(duì)孩子的胃腸道調(diào)節(jié)、免疫功能的提高有一定積極作用。益生菌酸奶對(duì)齲齒的影響,科學(xué)研究結(jié)果目前認(rèn)為,酸奶并不會(huì)增加齲齒的風(fēng)險(xiǎn),相反,可能還有一定的抑制齲齒發(fā)生的作用。但還需大量的研究來證實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)。此外,市場(chǎng)上也有一些不含益生菌的酸奶,需要注意不能過多飲用。

食物與牙齒美觀
 

食物不僅與齲齒有相關(guān)性,對(duì)牙齒的色澤美觀也有影響。比如,長(zhǎng)期服用中藥,可能會(huì)造成牙面的色素沉著,牙齒變得一點(diǎn)點(diǎn)黑起來。常吃深色的食物,如巧克力、海苔等,也會(huì)引起牙面的色素沉著。食用這些深色食物,尤其要注意刷牙刷干凈。如果已經(jīng)形成牙面色素沉著,可以到牙醫(yī)處清潔干凈。 

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