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小貼士: 記住4個“八”,遠離口腔潰瘍

2018-03-16 來源: 口臭口腔潰瘍白塞氏病扁平苔蘚唇炎  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的,尤其是生活緊張、精神壓力大時,因此要適當減壓,放松精神,避免過勞,保證充足睡眠很重要
小貼士:記住4個“八”,遠離口腔潰瘍

記住4個“八”,遠離口腔潰瘍
 
人一旦感冒、情緒低落、身體疲倦或免疫力下降時,就容易引起口腔潰瘍。濟南泉城醫(yī)院的靳成荷主任給您幾條建議,不僅遠離口腔潰瘍,也遠離其它疾病哦~

第1個“八”

日行八千步
 
口腔潰瘍也被認為是身體變?nèi)醯男盘?,因此首先不能忽略的就是:加強運動,改善體質(zhì)。
 
第2個“八”

夜眠八小時
 
很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的,尤其是生活緊張、精神壓力大時,因此要適當減壓,放松精神,避免過勞,保證充足睡眠很重要。
 
第3個“八”

三餐八種菜
 
口腔潰瘍多伴有維生素B2的缺乏,用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì),因此可多吃黃色和深綠色的果蔬,至少每天要食用500克蔬菜和水果,以補充缺乏的維生素。此外還應通過牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。
 
第4個“八”

每天八杯水
 
口腔潰瘍發(fā)病時多伴有便秘口臭等現(xiàn)象,因此應注意排便通暢。除了多吃新鮮水果和蔬菜,還要多飲水,至少每天要飲1000毫升水,這樣可以清理腸胃,防治便秘,有利于口腔潰瘍的恢復。
 
另外,這幾個小竅門也能幫到你:
 
1、如果在用了某種新牙膏,或吃了某種從沒吃過的食物之后患了口腔潰瘍,那就要考慮是不是過敏引起的,要立即停用、停吃。
 
2、如果已有口腔潰瘍了,可用淡鹽水或茶水漱口,保持口腔濕潤,有利于其治療。
 

3、還可以用溫水漱口,然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面,多次重復,第二天潰瘍就會明顯好轉(zhuǎn)。 

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