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牙齦出血=體內(nèi)缺少維生素C,是真的嗎?

摘要：牙齦炎實(shí)際上就是最輕微的牙周病，其炎癥只侵犯牙齦組織，不侵犯其他牙周組織，它主要是由于牙齦周圍、特別是牙齦溝內(nèi)的牙菌斑所導(dǎo)致的炎癥反應(yīng)。

　　刷牙出血、牙齦紅腫、疼痛，這種情況幾乎人人都有過，在疲勞、生活不規(guī)律，刷牙潦草時更容易出現(xiàn)。

　　然而，有些人以為牙齦出血是因?yàn)槿狈δ撤N維生素，真的是這樣嗎？

　　其實(shí)，雖然長期嚴(yán)重缺乏維生素C確實(shí)會導(dǎo)致牙齦出血紅腫（過去遠(yuǎn)航船員所患的“壞血病”即是這個原因），但除非連續(xù)兩三個月都不吃蔬菜水果牛奶等含有維生素C的食物，否則，除了極少數(shù)人是由于血液病等全身疾病，絕大多數(shù)牙齦出血都是牙齦炎的表現(xiàn)。

　　牙齦出血，原因多為牙齦炎

　　健康的牙齦應(yīng)該是粉紅色、有光澤的，質(zhì)地堅韌，牙齦溝只有2-3毫米。

　　發(fā)炎的牙齦則會顏色變紅變深、腫大疏松，很容易出血，牙齦溝（牙齦與牙頸部連接處形成的空隙）也會加深。

　　牙齦炎實(shí)際上就是最輕微的牙周病，其炎癥只侵犯牙齦組織，不侵犯其他牙周組織，它主要是由于牙齦周圍、特別是牙齦溝內(nèi)的牙菌斑所導(dǎo)致的炎癥反應(yīng)。

　　如何預(yù)防牙齦炎？

　　1早晚刷牙

　　早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫，尤其是在睡前刷牙，可以清除牙菌膜，減少在睡覺時牙菌膜的積聚。

　　2使用軟毛牙刷

　　刷牙時千萬不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，清除食物殘渣盡量不碰傷牙齦，如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。

　　而刷牙齦邊緣最好是用軟毛牙刷，因?yàn)橛糜裁浪o法對牙齦溝進(jìn)行清潔，長此下去會積累有害細(xì)菌。

　　另外，最好是輪流使用兩只牙刷，好處在于可以使另一只有時間完全風(fēng)干，從而減少細(xì)菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。

　　3給牙齒補(bǔ)鈣

　　牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物，來強(qiáng)化骨骼。

　　4戒煙、戒酒

　　煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

　　5多吃生蔬菜

　　生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

　　6注意口腔發(fā)出的危險信號

　　牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒松動、都是牙齦炎的征兆。若置之不理將可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的牙周病，所以必須盡快看牙醫(yī)。

 

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