適當(dāng)咀嚼或能減壓？

　　心理學(xué)研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮。咀嚼口香糖的被試者表現(xiàn)出更高的警覺(jué)度、更低的焦慮水平與壓力感，唾液中反映機(jī)體壓力狀況的指標(biāo)，即皮質(zhì)醇水平也更低。

　　口腔進(jìn)行適度的咀嚼或有助于放松情緒，不少緊張焦慮的人也在不自覺(jué)地這么做，如很多球員都習(xí)慣在比賽過(guò)程中咀嚼口香糖。除了幫助放松，咀嚼口香糖的另一大好處是可暫時(shí)清潔口腔。如果剛吃完甜食又沒(méi)法立即洗漱，咀嚼不含糖的口香糖不失為替代辦法。咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化。但它只能暫時(shí)清潔口腔和牙齒表面，不可能實(shí)際清除細(xì)菌，所以不能真正代替刷牙。

　　嚼口香糖是如何傷牙齒的？

　　大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時(shí)，糖分會(huì)長(zhǎng)時(shí)間在口腔內(nèi)停留，口腔中的致齲菌就會(huì)利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對(duì)牙齒產(chǎn)生腐蝕。

　　過(guò)長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜磨牙的習(xí)慣。

　　青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過(guò)度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀呈現(xiàn)“方形國(guó)字臉”，影響女性的面型。

　　長(zhǎng)期嚼口香糖可能導(dǎo)致口張不開(kāi)？

　　外媒曾報(bào)道過(guò)這樣一則新聞：英國(guó)利物浦38歲女子恩布爾頓熱愛(ài)口香糖，每天可以咀嚼長(zhǎng)達(dá)7小時(shí)，但過(guò)度的口部活動(dòng)導(dǎo)致她的上下顎關(guān)節(jié)嚴(yán)重勞損，嘴巴更不能張開(kāi)多于1厘米，要進(jìn)行手術(shù)在關(guān)節(jié)植入金屬片，恐怕會(huì)留下疤痕。恩布爾頓表示，因?yàn)橄嘈懦钥谙闾怯兄谇唤】?，所以她?年前開(kāi)始，每次飯后均會(huì)咀嚼一番。她兩年前發(fā)現(xiàn)雙顎在咀嚼時(shí)發(fā)出“卡卡”聲，但沒(méi)有在意，直至一年前咬口香糖期間，嘴巴突然無(wú)法張開(kāi)，方知大事不妙，隨即求醫(yī)。

　　醫(yī)生診斷后證實(shí)恩布爾頓患上“顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病”(TMJD)，原因正是長(zhǎng)期吃口香糖，這使她非常驚訝。恩布爾頓經(jīng)一年治療后，情況仍沒(méi)改善，只好接受手術(shù)。她認(rèn)為口香糖包裝沒(méi)提醒消費(fèi)者不能咀嚼太久，希望藉分享個(gè)人經(jīng)歷，提醒公眾吃口香糖的風(fēng)險(xiǎn)。

　　口香糖傷胃腸？

　　口香糖越嚼越餓。假如在饑餓時(shí)或者飯前長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，會(huì)讓人產(chǎn)生一種饑餓感。這是由于長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)反射性地分泌大量胃酸，還會(huì)使消化酶增加。所以會(huì)泛起惡心、反酸水等癥狀的饑餓，對(duì)于有胃病的人，癥狀會(huì)更加嚴(yán)峻。

　　口香糖會(huì)引起腹脹。嚼口香糖會(huì)增加唾液分泌，長(zhǎng)期讓口腔處于高代謝狀態(tài)，分泌太多不必要的唾液對(duì)身體實(shí)際上是沒(méi)有什么好處的，而且如果喜歡在戶(hù)外嚼，會(huì)讓胃里灌進(jìn)很多空氣，引起腹脹，很難受。

　　胃腸道疾病。腸易激綜合征（簡(jiǎn)稱(chēng)IBS）是一種腸胃道疾病，癥狀為腹痛、抽筋、排便習(xí)慣改變。吃口香糖可能是IBS的誘因之一。由于吞入了大量空氣，導(dǎo)致腹痛和腹脹。此外，口香糖中所含的人工甜味劑，例如山梨醇和甘露醇均能導(dǎo)致健康人出現(xiàn)腹瀉。