人們常說，睡覺磨牙是因?yàn)榛忌狭四撤N疾病，牙科專家指出，磨牙本身就是種常見的睡眠障礙，數(shù)據(jù)顯示，至少有8%―10%的成年人有磨牙的習(xí)慣。

　　磨牙的人在睡夢中，每小時(shí)上下牙至少直接碰撞40分鐘，并且第一顆臼齒要承受大約250磅的壓力。“這就像一個(gè)強(qiáng)壯的橄欖球運(yùn)動(dòng)員站在牙齒上。”正常情況下，我們的上下牙只在咀嚼時(shí)才會(huì)碰撞，并且每頓飯中間，碰撞時(shí)間不超過20分鐘，壓力也只有20―40磅。因此，磨牙將損壞牙齒及周圍組織，還會(huì)帶來頭痛和下巴痛。

　　人們一般認(rèn)為壓力是磨牙的原因，但并非每個(gè)磨牙的人都有很大壓力，也不是每個(gè)壓力大的人都磨牙。最新研究表明，磨牙和多巴胺一類的物質(zhì)有某種關(guān)系，但其具體關(guān)聯(lián)還沒有調(diào)查清楚。不過，生活不規(guī)律、吸煙、酗酒、咖啡及其他因素都可能引發(fā)或加劇磨牙。

　　戴上牙套能起到一定保護(hù)作用，另外放松心情，多運(yùn)動(dòng)，使用一些抗焦慮藥物，也都能緩解睡覺磨牙的習(xí)慣。