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專家教你正確刷牙方法 別再每天"自殘"式刷牙了!

摘要:刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細(xì)菌,而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

  日常生活中的刷牙誤區(qū)↓

  錯(cuò)誤一:冷水刷牙

  冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

  牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn),這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

  建議:刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。

  錯(cuò)誤二:刷牙使勁太大

  刷牙的時(shí)候力量太大,可能傷害牙齒。

  建議:200克的力量就足夠,大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

  錯(cuò)誤三:刷牙橫著刷

  調(diào)查顯示,超過90%的中國(guó)人采用橫向刷牙的形式。刷牙對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損。

  刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細(xì)菌,而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

  建議:正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

  錯(cuò)誤四:刷牙時(shí)間太短

  很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)?,其?shí)不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘?jiān)?,認(rèn)真刷牙的目的是消滅牙菌斑。

  牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌,是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)?。中?guó)人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒,這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的。

  建議:刷牙不少于2分鐘。先漱口,濕潤(rùn)有利于牙膏中有效成分起作用,從門牙開始細(xì)致地豎向刷干凈,尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。

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