不管哪個先，關鍵是要記得刷牙!!!

　　但刷牙也不是隨隨便便刷刷就好的，有很多方面都是需要講究的，比如一把好的牙刷、刷牙的方式、刷牙的注意事項、刷牙的時間、牙膏的選擇等等，都是要用心的。只有方方面面都做到位，這樣才能叫刷牙了!

　　如何挑選一把好的牙刷?

　　看刷毛——選擇牙刷的時候要看刷毛，刷毛要軟硬適中，這樣不但不會傷害到牙齒，而且清潔能力還挺強比較好。

　　還是看刷毛——選擇牙刷要選擇刷毛排列合理的：一個刷頭有2~4排刷毛，每一排有5~12束刷毛，牙刷刷毛長應選擇在10~12毫米之間，寬在3~4毫米之間的，而且每一束刷毛都應該保持一定的距離。

　　繼續(xù)看刷毛——牙刷的刷毛尖要圓滑，沒有把刷毛的尖弄圓滑，直接用于刷牙可能會對人的牙齒、牙齦造成傷害，而經(jīng)過圓滑處理的可以保護牙齒和牙齦的健康。

　　看刷頭——選擇牙刷的時候看刷頭的位置，刷頭短而窄是相對比較適宜的，建議購買刷頭長度在2.54~3.18厘米之間，寬度在0.79~0.95厘米之間的牙刷。

　　看刷柄——選擇牙刷的時候要選擇有防滑設計的刷柄的牙刷，最好是購買刷柄和刷頭的角度為17度~20度的。

　　刷牙用冷水好還是熱水好呢?

　　在寒冷的冬天，用冷水或熱水刷牙都會對牙齒不利。因為水溫過高或過低都會使牙齒出現(xiàn)“小感冒”，給牙齒造成刺激，牙齒無法承受的時候就會影響到它們正常的代謝，這就很容易導致牙齒痙攣或牙髓出血，出現(xiàn)牙齦炎、牙周炎等口腔問題。

　　尤其是那些牙齒本身就是不太好的小伙伴們，如果經(jīng)常使用過冷或過熱的水來刷牙，因為長時間使用這些水來刷牙可以影響到牙齒的壽命，導致牙齒變得敏感、脆弱，是很容易出現(xiàn)牙齒疼痛、牙齒松動等口腔問題的。

　　熱水(50℃以上的水)刷牙會刺激口腔黏膜，容易造成牙齦出血的情況，而冷水刷牙不但會給口腔帶來冷刺激，而且會影響牙膏成分的揮發(fā)，減弱牙齒增白的效果與作用。