每天早上起來(lái)剛起床，還是睡眼惺忪的小伙伴去刷牙的時(shí)候，肯定在默默糾結(jié)：啊……刷牙好麻煩啊，好想每天就簡(jiǎn)單刷一下，把時(shí)間擠擠，然后睡的時(shí)間就多一點(diǎn)了。雖然心里是這么想，但是很多時(shí)候理智都告訴我們刷牙時(shí)間應(yīng)該保持在三分鐘。那么刷牙到底刷多久？這些問(wèn)題你肯定都有糾結(jié)過(guò)！
一、刷牙刷多久？
左邊刷一下，右邊刷一下，上刷刷、下刷刷，里里外外都刷刷，就醬紫吧，然后咕嚕咕嚕漱口水，完美刷完！
然而事實(shí)上，刷牙起碼要刷夠3分鐘。因?yàn)槿绻⒌臅r(shí)間不夠，很有可能起不到清潔口腔的作用，等于是白刷。另外刷牙其實(shí)不僅只是刷牙齒，舌頭也是需要刷的部分，所以其實(shí)如果認(rèn)真刷的話(huà)，3分鐘其實(shí)是完全不夠的。如果真的覺(jué)得麻煩，選擇一支電動(dòng)牙刷也是一個(gè)很好的懶人方法。
二、牙刷軟毛好還是硬毛好
部分小伙伴覺(jué)得，硬毛牙刷刷起來(lái)感覺(jué)特別酸爽，清潔特別給力。但是越硬的毛，就越容易傷到牙齒及牙齦。因?yàn)樗⒀乐饕峭ㄟ^(guò)牙刷和牙齒之間的親密摩擦，去除牙齒及牙縫里的各種食物殘?jiān)熬叩?，不需要使用硬毛牙刷。所以，在牙刷的選擇上，推薦使用軟毛牙刷。
三、刷牙用冷水還是溫水
有些網(wǎng)友說(shuō)，使用冷水刷牙會(huì)損傷牙齒，所以在刷牙的時(shí)候應(yīng)該選擇溫水。如果只是漱口時(shí)喝了一口冷水，牙齒就會(huì)受到傷害，那平時(shí)喝涼水，甚至是冷飲，對(duì)牙齒傷害不是更大？如果再來(lái)點(diǎn)冰淇淋，估計(jì)牙齒早就掉光了。
如果只是漱口時(shí)喝了一口冷水，牙齒就受不了，那平時(shí)喝涼白開(kāi)、吹冷風(fēng)，對(duì)牙齒不也是一種傷害嗎？如果再吃點(diǎn)兒冰淇淋什么的，牙齒不是早早就要掉光光嗎？
所以，刷牙用冷水還是溫水，接近體溫，自己覺(jué)得能接受，就可以。
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