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你知道嗎?用冷水、太用力、橫著走,這些刷牙習慣是錯誤的!

2017-06-22 來源:牙內世界  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:我們每天都在刷牙,認為自己對牙齒很負責了,殊不知,錯誤的做法不僅沒有幫助到牙齒,還害了我們的牙齒,下面告訴你這些習慣是錯誤的!

  怎樣做才是正確的?

  一、常年用冷水刷牙

  錯在哪?冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內的有效物質發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發(fā)現,這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。

  正確做法:刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好,太熱的水也不好。尤其是在冬天,更需要用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。

  二、刷牙太使勁

  錯在哪?并非越用大力氣才能越把牙齒刷干凈,如果刷牙方式不對,用的力氣越大反而牙齒傷害越重。

  正確做法:刷牙用力不輕不重,以刷干凈牙面為宜,每個人可以根據自己的情況來拿捏,建議200克的力量剛剛好,大約相當于手指拿起一支冰棒的力量,要使用手腕的力量刷牙,而不是用手臂的力量刷牙。

  三、習慣橫著刷

  錯在哪?橫向刷牙是不好的習慣,一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時橫向刷牙對牙釉質是一種物理磨損,能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

  正確做法:推薦巴氏刷牙法。正確握持牙刷,使刷毛和牙齒成45°角,輕輕加壓使刷毛進入齦溝,每個區(qū)域水平顫動10次左右,然后上頜從上往下、下頜從下往上轉動著刷出食物殘渣,每次向前移動不超過一個牙位的距離,重復同樣的動作;舌側同樣操作;咬合面可以直接前后移動著刷;前牙區(qū)變換刷頭的方向刷。

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