盡管我們有很好的刷牙工具，還是有很多人不會刷牙，以下是我們在刷牙過程中容易犯的5大錯誤，快看一下你有沒有：

　　誤區(qū)1：冷水刷牙

　　冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，而這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。

　　建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。

　　誤區(qū)2：刷牙太用力

　　刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒！

　　建議：刷牙時不應(yīng)用太大力氣，如果刷牙方式不對，用的力氣越大反而越易傷害牙齒。刷牙力氣不輕不重，以刷干凈牙面為宜，每人可以根據(jù)自己的情況來拿捏。

　　誤區(qū)3：橫著刷牙

　　調(diào)查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的方式，這對牙釉質(zhì)本身是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

　　誤區(qū)4：刷牙時間太短

　　刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的罪魁禍首。中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。所以，每次刷牙至少要3分鐘，每天3次，飯后3分鐘再刷，這樣才能達到清除口腔細菌、保護牙齒的目的。

　　誤區(qū)5：牙刷個兒太大

　　我們的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。所以，選擇牙刷時，盡量選擇適合自己的大小。

　　牙齒還需要定期檢查哦

　　醫(yī)生提醒，要保證牙齒健康，光刷牙是不夠的，還需要經(jīng)常做檢查。定期進行口腔檢查，能發(fā)現(xiàn)不少問題，比如齲齒、牙齦炎、牙周病等，醫(yī)生能及時治療修補，避免小問題變成大問題。另外，即使我們每天刷牙、使用牙線、漱口水之后，還是不能完全保證口腔里沒有牙菌斑。當(dāng)牙菌斑由軟變硬，發(fā)生鈣化后就形成了牙石，一般刷牙很難清除，必須請專業(yè)牙醫(yī)洗牙。定期口腔檢查、洗牙才能有效防治口腔疾病。