牙齒能夠反映我們的健康情況，所以說，擁有一口潔白的牙齒就顯得尤為重要了?？谇会t(yī)院的專家介紹我們跟牙齒健康的交流，每天基本上都是通過刷牙的方式進行的，所以說刷牙的方式對我們的牙齒健康有很重要的影響，尤其是一個健康正確的刷牙的方法，對我們的牙齒健康至關重要。

　　相信大部分的人都會認為，刷牙是一件再也簡單不過的事情了，可是要想把一件簡單的事情做得很好，那也是不簡單的。

　　刷牙很重要，首先牙刷的選擇也很重要。一般來說的話，選擇牙刷的時候最好是選擇差不多兩到三顆牙長度的牙刷，這樣既可以保證清潔的面積，也能夠靈活的清潔角落里的牙齒。如果是用普通的牙刷的話，最好是一個月?lián)Q一次牙刷，用電動牙刷的話最好是3個月更換一次。因為時間長了，我們口腔里面的細菌會在牙刷上面堆積，時間長了，不利于口腔清潔和健康。

　　其次就是刷牙的方法很重要。我們在刷牙的時候拿牙刷方式對刷牙也很重要，其實這也是我們在生活中比較容易忽視的地方。我們在刷牙的時候，牙刷與我們的牙齒最好是保持在四十五度到六十度之間，來回刷，這樣不僅可以把牙齒刷得很干凈，而且也比較容易清潔牙溝和牙縫里面的臟東西，有利于口腔保持持久清新。

　　還有就是刷牙的力度，我們的牙齒表面有保護層，所以在刷牙的時候要掌握適當?shù)牧Χ?，太輕了會刷不掉牙齒上的污垢，太重了，時間長了會刷掉牙齒上的保護層，不利于牙齒健康。而且如果我們牙齒的保護層被刷掉了，在以后我們吃有色食物的時候就有可能會著色，所以在刷牙的時候要根據(jù)自己的牙齒情況來選擇適合自己的刷牙力度。